Нам всем важно уметь расслаблять глаза, снимать с них напряжение и усталость, чтобы облегчить свое общее состояние и повысить работоспособность. При этом мы не забываем, что главное в подобных действиях - профилактика близорукости, повышение качества зрения и продлевание молодости глаз. В общем, бонусов много.

Есть различные упражнения для глаз, которым стоит обучиться самим и обучить детей. Ведь проблем со зрением у молодого поколения, часами просиживающем у мониторов и над гаджетами, масса. Болезни глаз у детей носят признаки  эпидемии. 

Читать также: Почему все больше дошкольников сталкиваются с проблемами зрения

Помимо "глазных" упражнений важно использовать и другие способы скорой помощи глазам.

При синдроме сухих глаз желательно пользоваться  специальным средством "искусственные слезы".

Весной и зимой принимать витамины, при повышенных рисках близорукости - специальные препараты, содержащие важные для зрения вещества.

Нужно есть продукты, содержащие витамин А (морковка, тыква) и чернику...

Ну и иметь в арсенале средств быстрый способ уменьшить дискомфорт и снять напряжение.

Йога для глаз: как быстро снять напряжение

Простое и очень эффективное упражнение показывает известный в Украине йога-тичер Вячеслав Смирнов. Но не думайте, что простота этого приема такова, что не нужно смотреть видео до конца. Послушайте и посмотрите, Вячеслав открывает несколько секретов, которые помогут повысить эффективность  упражнения и достичь  очень значимых результатов. 

Источник: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых