Если оформить все в виде игры, то упражнения для глаз будут с радостью восприняты детьми. Хорошо, если вы дадите распечатку упражнений учителю в школе или воспитателю в детском саду. В группе такие упражнения делать еще веселее. Хорошее настроение - важное условие для любой терапии, особенно если в основе плохого зрения - психические причины.
Упражнения для зрения можно делать все сразу, а можно только часть из них. Главное, чтобы зарядка продолжалась не меньше 10 минут
1. Давайте поморгаем.
Две минутки быстро-бысто моргаем, как бабочки машут крылышками. Это занятие нормализует глазное кровообращение, помогает увлажнить глаза, особенно полезно, если ребенок долго сидел за монитором и у него проявился "синдром сухого глаза".
2. "Эй, косой! Нет, это ты косой!"
Веселое занятие, смешное. А делать его просто. Скосите глаза влево, а потом переводите глазки вправо, но по прямой линии, не поднимая глаз. Сделайте 4-5 таких подходов.
3. Сделаем темноту!
Закройте все глазки. Прикройте веки ручками. Теперь вы создали ночь. Это весело и совсем не страшно. Побудьте в своей ночи минуту-другую. Открывать глазки нельзя.
Это полезно тем, что погружение в темноту помогает вырабатывать родопсин — вещество, необходимое для ясного зрения.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Зрение новорожденного. Что он видит?
4. Круглыми глазами делаем круги
Округлили глазки удивленно? Хорошо! теперь начинаем вращать ими. Устрашающе!
Это упражнение для глаз тоже улучшает кровообращение, снимает усталость с глаз, помогает им расслабиться после трудного задания.
5. Нарисуем восьмерки
Сначала слева-направо, потом в обратную сторону. 3-4 раза в каждую сторону. Тоже расслабляет глазную мышцу, улучшает кровообращение, помогает снять напряжение.
7. Прижмем глазоньки чуток
Указательными пальчиками, легонько, как букашки или нежные бабочки, нажимаем на верхнее веко закрытых глазок. Считаем до двух и отпускаем. Сделать 4-5 подходов. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости, зрение, постепенно возвращает здоровье глаз.
8. А теперь посмотрим вдаль
Хорошо это делать возле окна. Сначала смотрим на точку на стекле, капельку или скол, совсем маленькое что-то, малозаметное, а затем переводим взгляд вдаль, на далекую крышу волшебного дома, на дерево или ребенка на далекой площадке. Повторите 10 раз.
9. Рисуем глазками квадрат.
А потом круг, треугольник, звездочку - так заодно и геометрические фигуры повторите, и глазки потренируете.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что полезно для детского зрения?
