Почему твердый сыр нужно есть каждый день? 7 полезных свойств этого продукта

1211

Чем полезен твердый сыр и почему его нужно обязательно включать в свой рацион? Мы собрали для тебя 7 самых полезных свойств этого продукта.

Полезные и не очень свойства такого представителя молочных продуктов, как твердый сыр, давно беспокоят ученые умы. Не будем заходить далеко и скажем, что только в этом году было совершено два противоречивых открытия касательного этого продукта. Согласно одним исследованиям, регулярное употребление твердых сыров приводит к образованию раковых клеток в организме. Правда, это открытие касается только сыров низкого качества или с низким содержанием жиров.

А вот согласно заявлению корейских ученых, есть сорта сыров, которые благотворно сказываются на продолжительности жизни. Чтобы убедить тебя в том, что твердые сыры необычайно полезны, предлагаем тебе ознакомиться с их полезными свойствами, которые оспаривать очень трудно.

Женщины выбирают сыр

Полезные свойства твердого сыра

  1. Наверное, ты слышала, что маленьким детям, которые не любят пить молоко, можно смело предлагать твердый сыр, ведь в нем необходимого для растущих косточек кальция намного больше. К примеру, в полстакана молока содержится 120 мг кальция, а в 100 г твердого сыра средней жирности – 1300 мг. Норма потребления сыра для ребенка до трех лет составляет 50 г в день.
  2. Твердый сыр нужно употреблять и людям старшего возраста. Те, кто регулярно его употребляют, не жалуются на боли в суставах.
  3. Еще одно полезное свойство сыра, которое могут взять на заметку мамы – это нормализация обменных процессов в организме и повышение аппетита. Именно то, что нужно для детей-малоежек, ведь от кусочка твердого сыра они редко отказываются!
  4. И самим мамам не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться кусочком твердого сыра, ведь в нем много витамина А, который помогает коже оставаться эластичной и упругой, а волосам крепкими и шелковистыми. А еще этот витамин необходим нашим глазам.
  5. Диетологи также советуют включать твердый сыр в рацион выздоравливающим после различных заболеваний, как детям, так и взрослым. В сыре много витаминов группы В, которые оказывают положительное воздействие на иммунную систему.
  6. Также в сырах много пробиотиков, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Как известно, от правильной работы кишечника зависит и состояние иммунитета.
  7. В качественном твердом сыре также есть магний. Этот микроэлемент необходим нашему организму для лучшей работы нервной системы. Как известно, магний быстро разрушается под воздействием стрессов и нервного перевозбуждения, а съев всего лишь кусочек сыра, можно успокоиться и заметить, что мир вокруг становится добрее. Кстати, это свойство твердого сыра полезно тем людям, которые страдают от бессонницы.

Читай также: Почему всем нужно есть твердый сыр жирных сортов? Открытие

Чтобы употребление твердого сыра принесло максимальную пользу, говорят диетологи, нужно в первую очередь покупать только качественные сыры средней и высокой жирности. А чтобы все питательные вещества из этого молочного продукта усвоились организмом максимально, еж его без хлеба и не запивай сладким горячим чаем.

Фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как понять, что младенец устал и вовремя успокоить его

Солистка группы «Тhe Нardkiss» Юлия Санина нежно поздравила сына с днем рождения

Ребенок отказывается спать днем: что делать маме

Рождение новой звезды: принц Джордж примет участие в популярном шоу для детей

Детский конструктор Nobi теперь в Украине!

Права роженицы: как может защитить себя беременная от неправомерных действий врачей во время родов?