Польза орехов доказана давно: они хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, повышают умственные возможности, способствуют сохранению молодости. Сейчас ученые склонны утверждать, что горстрочка орехов дважды в неделю - хорошая профилактика рака, особенно, очень серьезного его вида - рака поджелудочной железы.
Онкологическое заболевания поджелудочной - одно из самых страшных, процент выживаемости при нем - невысок.
Среди основных причин возникновения - курение, ожирение, диабет.
Орехи могут стать профилактикой рака поджелудки, об этом заявили представители Гарвардской медицинской школы и Женского госпиталя Бригама.
Они обследовали следование более 75000 женщин и пришли к выводу, что защитой от рака поджелудки вполне могут стать орехи.
Какие орехи нужны для профилактики рака
- Бразильские орехи
- кешью
- миндаль
- фисташки
- грецкие орехи
Несмотря на то, что этот продукт довольно калориен, он помогает сохранять стройность - утверждается в исследовании. Это не первое подобное исследование, указывающее, что орехи нужны для похудения. Поэтому их можно смело употреблять и при ожирении, разумеется, умеренно. Как уже было сказано, небольшая горсточка указанных орехов дважды в неделю достаточно для профилактики рака.
Мало того, миндаль, грецкий орех, кешью снижают риск сердечного приступа и для этого тоже достаточно всего двух порций орехов в неделю (правда, для этих целей можно съедать всего лишь 10 гр орешков).
Еще одно полезное свойство орехов - профилактика аллергии у будущих детей. По данным Института Статенс Серум, беременные, которые ели орехи все время беременности, защищали детей от развития пищевой аллергии. Хотя многие врачи не рекомендуют будущим и кормящим мамам употреблять орехи, особенно, арахис.
Но, как всегда, вопрос в дозировке. 10 грамм орешков дважды в неделю мало кому приносят вред (кроме тех, у кого уже имеется выраженная аллергия на орехи).
Фото: depositphotos.com
