В ходе исследования специалисты из Университетского колледжа Лондона нашли доказательства, что работники, которые постоянно работают сверх нормы, часто задерживаются на работе допоздна, находятся во власти дедлайнов и цейтнота, в два раза чаще имеют симптомы депрессии, чем те, кто работает в нормальном режиме.
При чем речь не о снижении тонуса жизни или депрессивном состоянии, а о серьезном заболевании - клинической депрессии.
Нормальный режим работы для человека - 7-8 часов в день. Самый опасное - трудиться 11 часов и более.
Исследование касалось 2 тысяч людей среднего возраста, государственных служащих. Во время изучения вопроса была обнаружена четкая связь между сверхурочной работой и психическим состоянием людей.
Ученые проверили и то, насколько образ жизни, обстановка на работе и социальная принадлежность корректируют эту связь. Оказалось, что эти факторы не вносят значимых изменений в результаты. Трудоголизм, постоянная усталость после сверхурочной работы - оставались основными причинами развития депрессии.
Читать также: 5 признаков хронической усталости и лучшие способы от нее ...
Показателе сверхурочности могут варьироваться. Поэтому данные этого исследования нужно постоянно держать в уме: работа больше 11 часов в сутки, государственная служба людей среднего возраста.
«Время от времени сверхурочная работа может быть полезной как для самого человека, так и для общества, очень важно понимать, что постоянная переработка повышает риск появления депрессии», - заключили исследователи.
Признаки выгорания при таком подходе к работе наблюдается у многих людей, кроме того. Это и синдром хронической усталости - предвестники депрессии. Важно уметь вовремя остановиться и обеспечить себе и/или подчиненным достаточный отдых и оплату труда. Тогда в долгосрочной перспективе эффективность сотрудника будет достаточной, а средние показатели - более высокими.
Читать также: Йога против усталости. Как добавить энергии
Фото: depositphotos.com
