Ты запланировала беременность? Наверняка теперь будешь особенно внимательно следить за тем, что ешь. Знаешь ли ты, что некоторые продукты повышают твою фертильность? Что нужно есть, чтобы забеременеть?
Полезные продукты для зачатия ребенка
Шпинат, свекла, чечевица и некоторые другие растения содержат флавоноиды — растительные женские гормоны, а также множество железа и цинка, фолиевой кислоты, без которых невозможно нормальное зачатие и вынашивание беременности. Кроме того, в этих продуктах много органических кислот, аминокислот, витаминов РР и группы В. Пусть хотя бы один из них будет представлен в твоем ежедневном рационе.
Читай также: Ученые определили лучшие позы во время интимной близости для зачатия
Авокадо, миндаль, оливки — это источник ценных жирных кислот. Они приведут твой гормональный уровень в норму, мягко отрегулируют цикл. Теперь овуляция будет наступать по часам! А это значит, тебе будет проще высчитать дни для успешного зачатия ребенка.
Молоко и кисломолочные продукты с нормальной жирностью позволяет поддержать нормальную флору не только в кишечнике, но и во влагалище. Это значит, что там будут преобладать исключительно хорошие бактерии, а плохим, не дающим сперматозоидам проникнуть в матку, там не найдется места!
Чтобы твой материнский инстинкт точно проснулся, в твоей пище должен быть марганец. Он воздействует на гипофиз, тимус и вилочковую железу, запускает процесс выработки окситоцина. Достаточно марганца в морской капусте (там же ты найдешь ценный йод), фасоли, чернике и зеленом горохе.
Особое внимание при планировании беременности уделяют фолиевой кислоте. Она позволяет желтому телу прикрепиться и наладить связи с материнским организмом. Поэтому ее употребление перед зачатием и в первый триместр несет множество пользы. Ее в естественном виде можно найти в зеленых овощах и фруктах, а также сое, томатах и луке.
Читай также: Как овсянка влияет на беременных
И, конечно, тебе нужно быть в курсе, что нельзя есть, если ты хочешь зачать малыша. Мы не говорим об откровенно вредных продуктах, как колбасы и алкоголь. Например, кофеин снижает фертильность, а слишком много сладкого задерживает наступление овуляции.
Мы желаем тебе успешного зачатия с первого раза! А следить, как развивается беременность и узнавать много интересного о том, как растет малыш, ты можешь из нашего календаря беременности.
Фото: depositphotos
