Как уберечь позвоночник во время беременности?

1291
Читати українською

Когда женщина в положении, то основная нагрузка обычно приходится на спину. Как уберечь позвоночник во время беременности? И есть ли простые советы, чтобы укрепить мышцы?

Обо всем, что нужно знать женщине о позвоночнике во время беременности, рассказал Василий Леонидович Шмагой – травматолог, руководитель ортопедо-травматологического направления МС «Добробут».

Позвоночник беременной: не нужно ничего бояться

Если у женщины до беременности были проблемы с позвоночником, она должна обязательно рассказать об этом гинекологу, у которого состоит на учете.

В этот волнительный для всех период позвоночник беременной женщины испытывает большую нагрузку. Поэтому планируя беременность, будущая мама старается заранее решить проблемы со здоровьем, если они у нее есть. Нужен ли в таком случае визит к ортопеду-травматологу? Поможет ли это предотвратить осложнения?

«Тяжелый вопрос, – ответил Василий Леонидович. – Я думаю, что проходить обследование всем без исключения необязательно. Тем более что гинеколог, у которого женщина состоит на учете, при появлении жалоб или наличии проблем с тазом и позвоночником беременной пациентки обязательно направляет ее к ортопеду-травматологу».

Проблемы с позвоночником и беременность

У беременной болит спина, что делатьВозникает ли обострение каких-либо серьезных проблем с позвоночником во время беременности?

Читай также: Чем опасна боль в спине и почему ее нельзя игнорировать? Открытие

К сожалению, да. Перечислим самые распространенные:

  • увеличение поясничного лордоза (естественный изгиб в нижней части позвоночника);
  • появление радикулярных синдромов из-за слабости мышц поясничного отдела (в результате ущемления корешка нервов в поясничном отделе болевые ощущения будут отдавать в ягодичную область, в ноги и т.д.);
  • болевые ощущения при грыжах межпозвоночных дисков или смещении позвонков;
  • в некоторых случаях слабость поясничного отдела может быть следствием врожденных пороков. Например, незаращение дужек позвонков.

Если же случай критический, то необходимо оперативное вмешательство. Но беременным пациенткам врачи стараются назначать медикаменты только в крайнем случае.

Боль в спине при беременности: что нужно обязательно знать?

Считается, что у женщины в положении часто дают о себе знать слабые места позвоночника. Это верно. Однако боль в спине при беременности возникает по разным причинам.

Если мышцы поясничного отдела слабые, используй бандаж, корсет и другие эластичные фиксации.

Когда начинает расти будущий малыш, то у женщины меняется осанка, увеличивается нагрузка на шейно-грудной и поясничный отдел позвоночника. И когда мышцы слабые, то появляются боли.

Если же у будущей мамы и раньше были жалобы, связанные с поясничным отделом (например, были смещения позвонков или межпозвоночные грыжи), то проблемы со спиной при беременности только усугубятся.

Проблемы с позвоночником при беременности можно избежать, если придерживаться рекомендаций врача.

«Гимнастика для беременных помогает укрепить мышечный корсет, чтобы в дальнейшем он выдерживал нагрузки».

Беременность и больная спина: простые советы на каждый день

Чтобы легко проходила беременность, и больная спина не беспокоила тебя, воспользуйся этими правилами:

  1. Сделай валик шириной 8 см и высотой 3 см из полотенца. Помести его под поясничный отдел и лежи на таком валике утром и вечером (можно и днем) по 20-30 минут. Это самый простой способ, который уменьшает боль в спине.
  2. Используй бандаж, корсет или другие эластичные фиксации. Потому что если поясница слабая, то ее необходимо поддерживать. Особенно если ты собираешься ехать куда-то далеко или много ходишь.
  3. Нужно обязательно делать гимнастику для беременных. Она помогает укрепить мышечный корсет, чтобы в дальнейшем он выдерживал нагрузки.

Читай также: Пилатес при беременности: кому полезен и когда начинать занятия

Соблюдай эти нехитрые правила, и тогда ты снизишь нагрузку на больную спину при беременности.


На фото Василий Шмагой, руководитель ортопедо-травматологического отделения МС Добробут

 

 

 

Василий Леонидович Шмагой,
травматолог,
руководитель ортопедо-
травматологического направления
МС «Добробут».

 

 

 

 


Фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Уходите побыстрее, сопельки! Обзор детских аспираторов для грудничков

Как Алена Шоптенко отпраздновала половинку дня рождения сына?

Charity Weekend: Надя Дорофеева и Маша Ефросинина собрали более 430 тысяч гривен для фонда

Ты справишься: 5 секретов обучения ребенка иностранному языку

Нужно ли заставлять ребенка есть: мнение врачей

#Яжемать или PR на детях? Как коллеги оценили быстрый выход Валентины Хамайко в эфир