Как уберечь позвоночник во время беременности?

1129
Читати українською

Когда женщина в положении, то основная нагрузка обычно приходится на спину. Как уберечь позвоночник во время беременности? И есть ли простые советы, чтобы укрепить мышцы?

Обо всем, что нужно знать женщине о позвоночнике во время беременности, рассказал Василий Леонидович Шмагой – травматолог, руководитель ортопедо-травматологического направления МС «Добробут».

Позвоночник беременной: не нужно ничего бояться

Если у женщины до беременности были проблемы с позвоночником, она должна обязательно рассказать об этом гинекологу, у которого состоит на учете.

В этот волнительный для всех период позвоночник беременной женщины испытывает большую нагрузку. Поэтому планируя беременность, будущая мама старается заранее решить проблемы со здоровьем, если они у нее есть. Нужен ли в таком случае визит к ортопеду-травматологу? Поможет ли это предотвратить осложнения?

«Тяжелый вопрос, – ответил Василий Леонидович. – Я думаю, что проходить обследование всем без исключения необязательно. Тем более что гинеколог, у которого женщина состоит на учете, при появлении жалоб или наличии проблем с тазом и позвоночником беременной пациентки обязательно направляет ее к ортопеду-травматологу».

Проблемы с позвоночником и беременность

У беременной болит спина, что делатьВозникает ли обострение каких-либо серьезных проблем с позвоночником во время беременности?

Читай также: Чем опасна боль в спине и почему ее нельзя игнорировать? Открытие

К сожалению, да. Перечислим самые распространенные:

  • увеличение поясничного лордоза (естественный изгиб в нижней части позвоночника);
  • появление радикулярных синдромов из-за слабости мышц поясничного отдела (в результате ущемления корешка нервов в поясничном отделе болевые ощущения будут отдавать в ягодичную область, в ноги и т.д.);
  • болевые ощущения при грыжах межпозвоночных дисков или смещении позвонков;
  • в некоторых случаях слабость поясничного отдела может быть следствием врожденных пороков. Например, незаращение дужек позвонков.

Если же случай критический, то необходимо оперативное вмешательство. Но беременным пациенткам врачи стараются назначать медикаменты только в крайнем случае.

Боль в спине при беременности: что нужно обязательно знать?

Считается, что у женщины в положении часто дают о себе знать слабые места позвоночника. Это верно. Однако боль в спине при беременности возникает по разным причинам.

Если мышцы поясничного отдела слабые, используй бандаж, корсет и другие эластичные фиксации.

Когда начинает расти будущий малыш, то у женщины меняется осанка, увеличивается нагрузка на шейно-грудной и поясничный отдел позвоночника. И когда мышцы слабые, то появляются боли.

Если же у будущей мамы и раньше были жалобы, связанные с поясничным отделом (например, были смещения позвонков или межпозвоночные грыжи), то проблемы со спиной при беременности только усугубятся.

Проблемы с позвоночником при беременности можно избежать, если придерживаться рекомендаций врача.

«Гимнастика для беременных помогает укрепить мышечный корсет, чтобы в дальнейшем он выдерживал нагрузки».

Беременность и больная спина: простые советы на каждый день

Чтобы легко проходила беременность, и больная спина не беспокоила тебя, воспользуйся этими правилами:

  1. Сделай валик шириной 8 см и высотой 3 см из полотенца. Помести его под поясничный отдел и лежи на таком валике утром и вечером (можно и днем) по 20-30 минут. Это самый простой способ, который уменьшает боль в спине.
  2. Используй бандаж, корсет или другие эластичные фиксации. Потому что если поясница слабая, то ее необходимо поддерживать. Особенно если ты собираешься ехать куда-то далеко или много ходишь.
  3. Нужно обязательно делать гимнастику для беременных. Она помогает укрепить мышечный корсет, чтобы в дальнейшем он выдерживал нагрузки.

Читай также: Пилатес при беременности: кому полезен и когда начинать занятия

Соблюдай эти нехитрые правила, и тогда ты снизишь нагрузку на больную спину при беременности.


На фото Василий Шмагой, руководитель ортопедо-травматологического отделения МС Добробут

 

 

 

Василий Леонидович Шмагой,
травматолог,
руководитель ортопедо-
травматологического направления
МС «Добробут».

 

 

 

 


Фото: shutterstock.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Укладываем ребенка спать: массаж, колыбельная, укачивание...

Нужно ли прописывать ребенка и как правильно это сделать? Отвечает юрист

Репетиции, факапы и перья на паркете: Маша Ефросинина о проекте #танціззірками

Диетический торт из овощей с рыбой: рецепт от победительницы Мастер Шеф

Ребенок неохотно идет в сад. Что делать? Советы психолога

ТОП-5 способов победить отеки во время беременности