Ожидать рождения ребенка - это, действительно, величайший подарок судьбы. Однако наполнен этот период и переживаниями, связанными со здоровьем крошечного создания, живущего в животике. Важное значение тут имеет правильное питание беременной, которое лучше многих промышленных лекарств поможет малышу гармонично развиваться, а его мамочке быть активной и здоровой.
Иногда, особенно под влиянием гормональных бурь, вкусовые предпочтения беременной кардинально меняются, и ей все время хочется чего-то новенького. Конечно, в это время лучше избегать вредных продуктов питания, содержащих излишнее количество жира, сахара и соли. Предпочтение лучше отдать растительным продуктам, которые будут полезны для мамы и малыша. Например, сливы.
Можно ли есть сливы во время беременности?
Твоя диета ежедневная диета должна обязательно включать фрукты, в том числе сливы. Это сейчас особенно важно! Подробнее о питании будущей мамы расскажет наш сервис Калькулятор беременности.
Не забудь добавить сливы в список сегодняшних покупок. Вот лишь несколько причин, которые убедят тебя это сделать:
Профилактика преждевременных родов
Сливы богаты магнием, который может снять мышечное напряжение. Это, в свою очередь, поможет избежать преждевременных родов и схваток.
Усваивание железа
Если врач диагностировал у тебя анемию, что часто случается во время беременности, добавь сливы в свое ежедневное меню. В этом сладком плоде содержится витамин С, необходимое вещество для полноценного усваивания железа из пищи.
Читай также: Почему беременной нельзя плохо питаться? Открытие
Профилактика запоров и геморроя
Сливы содержат пищевые волокна, стимулирующие продвижение масс по кишечнику, что уменьшает вероятность развития запоров и геморроя.
Здоровье костей
Во время внутриутробного периода жизни организму ребенка необходимы ощутимые запасы кальция для развития его костной системы. Сливы богаты витамином K, который наряду с кальцием и витамином D сохраняет кости будущей мамы и малыша здоровыми.
Профилактика гестационного диабета
Гестационный диабет является распространенным заболеванием у беременных женщин. Сливы - один из лучших фруктов, которые ты можешь использовать для профилактики или лечения гестационного диабета, благодаря их низкому гликемическому индексу.
фото: depositphotos.com
