Будущая мама, как бы хорошо она себя ни чувствовала, все равно сталкивается с недомоганиями, которые были неведомы ей до особого положения. Спина от новой нагрузки устает, поясница ноет, ноги периодически отекают из-за нового веса…
Врачи не советуют сразу начинать с таблеток! Древние китайцы, которые знали толк в точечном массаже спины и других частей тела, с ними бы согласились. Для начала лучше попробовать стимулировать некоторые зоны, которые, как считается, связаны с внутренними органами. Давай разберемся, как точечный массаж для беременных поможет справиться с тремя основными жалобами мамочек во время ожидания малыша.
Читай также: Самые частые жалобы беременных
Головная боль
Как считают врачи, некомфортные ощущения в голове возникают из-за мощной гормональной перестройки организма и пониженного давления будущей мамы. Массаж при беременности от головной боли делай так: осторожно массируй затылочную точку, которая расположена во впадине примерно посередине у основания черепа.
Неприятные ощущения в пояснице
Со спазмированными или уставшими мышцами поможет справиться массаж спины. Начинать его нужно с длиннейшей мышцы - мягко надавливая, проглаживать расходящимися от позвоночника движениями пальцев. Сам позвоночник трогать нельзя! Хорошо заодно размять плечи круговыми движениями, а после снова вернуться вниз. Обрати внимание, какими болезненными могут быть ямочки на пояснице! Их и нужно, мягко надавливая, обработать по кругу. Главное противопоказание - тонус матки! Если врач подозревает угрозу ранних родов, вообще не касайся спины ниже поясницы.
Читай также: Как избавиться от боли в спине: домашний метод для беременных
Отеки в ногах
Бывают следы от носков на ногах на голени или щиколотке? Врачи нередко определяют так отеки, то есть лишнюю для организма жидкость. Древние китайцы посоветовали бы начать массаж ног с их поднимания! Если ты полежишь у стенки, расположив на ней ножки под прямым углом, отеки сразу станут меньше. А для закрепления эффекта нужно нажимать на подколенную впадину с обеих сторон, а еще заняться лодыжкой. Тонкая часть голени, которая переходит в стопу, не меньше нуждается во внимании - выполнять массаж нужно бережно, задевая пятку.
В отличие от традиционного массажа, точечный имеет другое воздействие на организм беременной. Длительное воздействие на зоны похоже на иглоукалывание, которое тоже устраняет боли.
Врачи советуют попросить помощи у партнера: если ты сомневаешься, можно ли делать массаж во время беременности, то ответ у медиков положительный. Главное, чтобы тело было расслаблено! А это во время самомассажа труднодостижимо. Кстати, точечная техника устраняет и другие симптомы во время беременности. Ей под силу уменьшить токсикоз и придать бодрости.
Обязательно посоветуйся с врачом! Если матка в тонусе и есть угроза преждевременных родов, не прибегай к точечному лечению. И обязательно посмотри два видео вместе с мужем, чтобы понять, как можно сделать массаж при беременности!
Фото: depositphotos
Видео: youtube-каналы Мамина Школа, Марта Яцкевич
