Из привычных средств от боли в спине поможет правильно подобранный бандаж.

Для профилактики нужно позаботиться о правильном матрасе для сна, удобной обуви, расслабляющих процедурах.

Читать также: Зачем нужен дородовой бандаж

Очень хорошо научить мужа или другого близкого человека делать расслабляющий массаж для спины. Учитывая, что не все виды массажа подходят беременным, посоветуйтесь с врачом и пройдите мастер-класс.

Массаж для спины и отдельно - для поясницы, важен и для облегчения боли в родах. 

Как делать массаж беременной

Его не стоит делать, при угрозе ранних родов и постоянном тонусе матки.

Все движения должны быть мягкими и нежными.

Никакой вибрации и сильных движений. 

Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Источник: Zdrav Channel