Майбутня мама, як би добре вона не почувалася, все одно стикається з недугами, які не були відомими їй до особливого стану. Спина від нового навантаження втомлюється, поперек ниє, ноги періодично набрякають через нову вагу ...
Лікарі не радять відразу починати з таблеток! Стародавні китайці, які знали толк у точковому масажі спини та інших частин тіла, з ними б погодилися. Для початку краще спробувати стимулювати деякі зони, які, як вважається, пов'язані з внутрішніми органами. Давай розберемося, як точковий масаж для вагітних допоможе впоратися з трьома основними скаргами матусь під час очікування малюка.
Читай також: Чи можна кавуни вагітним і при набряках?
Головний біль
Як вважають лікарі, некомфортні відчуття в голові виникають через потужну гормональну перебудову організму і знижений тиску майбутньої мами. Масаж під час вагітності від головного болю роби так: обережно масажуй потиличну точку, яка розташована у западині приблизно посередині біля основи черепа.
Неприємні відчуття в попереку
Зі спазмованними або втомленими м'язами допоможе впоратися масаж спини. Починати його потрібно з найдовшого м'язу - м'яко натискаючи, погладжувати розбіжними від хребта рухами пальців. Сам хребет чіпати не можна! Добре заодно розім'яти плечі круговими рухами, а після знову повернутися вниз. Зверни увагу, якими болючими можуть бути ямочки на попереку! Їх і потрібно, м'яко натискаючи, обробити по колу. Головне протипоказання - тонус матки! Якщо лікар підозрює загрозу передчасних пологів, взагалі не торкайся до спини нижче попереку.
Читай також: Як позбутися болю в спині: домашній метод для вагітних
Набряки в ногах
Бувають сліди від шкарпеток на ногах на гомілках або щиколотках? Лікарі нерідко визначають так набряки, тобто зайву для організму рідину. Стародавні китайці порадили б почати масаж ніг з їх піднімання! Якщо ти полежати біля стінки, розташувавши на ній ніжки під прямим кутом, набряки відразу стануть меншими. А для закріплення ефекту потрібно натискати на підколінну западину з обох сторін, а ще зайнятися щиколоткою. Тонка частина гомілки, яка переходить у стопу, не менше потребує уваги - виконувати масаж потрібно дбайливо, зачіпаючи п'яту.
На відміну від традиційного масажу, точковий має інший вплив на організм вагітної. Тривала дія на зони схожа на голковколювання, яке теж усуває біль.
Лікарі радять попросити допомоги у партнера: якщо ти сумніваєшся, чи можна робити масаж під час вагітності, то відповідь у медиків позитивна. Головне, щоб тіло було розслаблене! А це під час самомасажу практично неможливо. До речі, точкова техніка усуває й інші симптоми під час вагітності. Їй під силу зменшити токсикоз і зробити тебе бадьорою.
Обов'язково порадься з лікарем! Якщо матка в тонусі і є загроза передчасних пологів, не починай точкове лікування. І обов'язково подивися два відео разом з чоловіком, щоб зрозуміти, як можна зробити масаж під час вагітності!
Фото: depositphotos
Відео: youtube-канали Мамина Школа, Марта Яцкевич
