Как и когда стоит планировать отдых во время беременности, чтобы и поправить здоровье, и наслаждаться видами и новой едой? Расскажем о 5 правилах путешествия во время беременности.

1. Активная беременность: планируй поездку на второй триместр

Во время беременности организм может вести себя непредсказуемо: в первом триместре многие будущие мамы жалуются на токсикоз, сонливость и быструю утомляемость. В третьем триместре часто путешествовать уже банально неудобно: живот мешает, часто хочется в туалет, а у некоторых мам еще и есть риск преждевременных родов.

Читай также: Опасно ли летать самолетом во время беременности

Именно поэтому путешествия во время беременности, включая авиа, железнодорожные и автомобильные, лучше планировать на второй триместр беременности. Время с 12 по 28 неделю ожидания крохи идеально для активной беременности.

2. Отдых во время беременности: лучше не меняй резко климат

Запомни: двух одинаковых беременностей не бывает. У кого-то смена климата проходит нормально и идет на пользу, кому-то тяжело дается резкая смена температуры и влажности. Врачи советуют ехать в дальние страны хотя бы на две недели, чтобы организм успел акклиматизироваться.

3. Путешествия во время беременности: что взять с собой

В любую, даже недолгую поездку, бери с собой паспорт, обменную карту и, по необходимости, заключение врача, который дает добро на авиаперелет.

Если едешь за границу, позаботься о страховке и обязательно уточни все нюансы страхования в твоем особом положении. При себе нужно обязательно иметь хотя бы небольшую сумму наличными.

4. Активная беременность: умеренные нагрузки и минимум солнца

Ты привыкла много ходить пешком? Многие будущие мамы отмечают, что гораздо быстрее устают во время пеших прогулок, поэтому у тебя должно быть место, куда ты всегда можешь вернуться и отдохнуть. Конечно, от опасных развлечений пока лучше воздержаться.

Беременной можно и ехать на море, и загорать, главное, не больше двух часов в день, причем когда солнце не такое активное.

Читай также: Можно ли беременной ехать на море?

Не забывай про солнцезащитные средства и шляпу с широкими полями!

5. Путешествия во время беременности: особое питание и питьевой режим

На отдыхе во время беременности важно пить достаточно жидкости, но не переусердствовать, чтобы не было отеков.

Новую для себя пищу лучше не пробовать. Дело в том, что в период ожидания малыша может возникнуть аллергия даже на привычные продукты, а на экзотические тем более. Лучше не рисковать и выбирать проверенные блюда, желательно из своего региона.

Фото: depositphotos, shutterstock