Можно ли беременным на море? Не повредит ли малышу долгая дорога в транспорте? Полезно ли будущей маме загорать? Расскажем, что нужно знать о летнем отдыхе для беременных.

Отдых на море для будущих мам: плюсы поездки

У единения с природой есть немало положительных моментов для здоровья беременной. Большое содержание йода в морской воде положительно сказывается на здоровье будущей мамы и младенца. Иммунитет после встречи с солнцем, воздухом и водой будет на высоте. Кроме того, витамина D, полученного на побережье, тоже хватит, чтобы продержаться в хмурые прохладные месяцы.

Читай также: Где можно отдохнуть беременной? Украинские санатории для будущих мам

Можно ли беременным купаться? Конечно, только неторопливо и без длительных заплывов. Для будущей мамочки это не спорт, а способ подготовить тело к родам, особенно мышцы пресса. Кроме того, вода расслабляет и успокаивает: спать потом беременная будет всю ночь, не вспоминая про судороги или головные боли!

Можно ли беременным ехать на море? Когда от поездки лучше отказаться

Есть и противопоказания для поездки в теплые края. Врачи предупреждают, что в таких случаях лучше не ехать на отдых для беременных:

• первый или третий триместр беременности (в начале ожидания малыша нужно дать организму время адаптироваться к изменениям. А путешествия в третьем триместре могут привести к преждевременным родам)
• тонус матки, кровянистые выделения, ноющая, тянущая боль внизу живота
• белок в моче, что сигнализирует о проблемах с почками
• врач не рекомендует отдых на море для беременной
• предлежание плаценты
• вялость, плохое самочувствие

Можно ли беременным на море: какой вид транспорта выбрать?

Лучше отказаться от автобуса: на дальние расстояния этот вид транспорта для беременных не подходит. Путешествие на автобусе грозит отеками и укачиванием. Примерно с теми же проблемами сталкиваются и те будущие мамы, которые едут на море на машине. Несомненный плюс собственного автотранспорта: возможность делать остановки и дышать воздухом.

Читай также: Опасно ли летать самолетом во время беременности

Самым безопасным видом транспорта для беременных считается поезд. Возможность выходить на станциях и прилечь в вагоне позволит не слишком устать в пути.

Отдых для беременных: как правильно загорать и можно ли?

Еще один важный вопрос, который касается пребывания будущих мам на море - это воздействие солнечных лучей. Врачи выделяют три главных правила пребывания беременных на солнышке:

• время до 10 и после 16 часов
• постоянное использование солнцезащитных средств и головных уборов
• 20 минут - на солнце, а потом прятаться в тень на полчаса

Фото: depositphotos, shutterstock