Як і коли варто планувати відпочинок під час вагітності, щоб поправити здоров'я, насолоджуватися краєвидами і новою їжею? Розповімо про 5 правил подорожі під час вагітності.
1. Активна вагітність: плануй поїздку на другий триместр
Під час вагітності організм може поводитися непередбачувано: в першому триместрі багато майбутніх мам скаржаться на токсикоз, сонливість і швидку стомлюваність. У третьому триместрі часто подорожувати вже банально незручно: живіт заважає, хочеться в туалет, а у деяких мам ще й є ризик передчасних пологів.
Читай також: Чи небезпечно літати літаком під час вагітності
Саме тому подорожі під час вагітності, включаючи авіа, залізничні та автомобільні, краще планувати на другий триместр. Час із 12 до 28 тижня очікування крихітки ідеальний для активної вагітності.
2. Відпочинок під час вагітності: краще не змінюй різко клімат
Запам'ятай: двох однакових вагітностей не буває. У когось зміна клімату проходить нормально і йде на користь, комусь важко дається різка зміна температури і вологості. Лікарі радять їхати в далекі країни хоча б на два тижні, щоб організм встиг акліматизуватися.
3. Подорожі під час вагітності: що взяти з собою
У будь-яку, навіть недовгу поїздку, бери з собою паспорт, обмінну карту і, за потреби, висновок лікаря, який дає добро на авіапереліт.
Якщо їдеш за кордон, подбай про страховку і обов'язково уточни всі нюанси страхування у твоєму особливому стані. При собі потрібно обов'язково мати хоча б невелику суму готівкою.
4. Активна вагітність: помірні навантаження і мінімум сонця
Ти звикла багато ходити пішки? Деякі майбутні мами відзначають, що набагато швидше втомлюються під час піших прогулянок, тому в тебе має бути місце, куди ти завжди можеш повернутися і відпочити. Звичайно, від небезпечних розваг поки краще утриматися.
Вагітній можна і їхати на море, і засмагати, головне, не більше двох годин на день, причому коли сонце не таке активне.
Читай також: Чи можна вагітній їхати на море?
Не забувай про сонцезахисні засоби і капелюх із широкими полями!
5. Подорожі під час вагітності: особливе харчування і питний режим
На відпочинку під час вагітності важливо пити достатньо рідини, але не перестаратися, щоб не було набряків.
Нову для себе їжу краще не куштувати. Справа в тому, що в період очікування малюка може виникнути алергія навіть на звичні продукти, а на екзотичні тим більше. Краще не ризикувати і вибирати перевірені страви, бажано зі свого регіону.
Фото: depositphotos, shutterstock
