Используй время в стационаре с пользой! Если ты освоишь базовые приемы расслабления и медитации, это поможет сохранить беременность и пригодится в родах. Доказано, что релаксация – это немедикаментозное лечение угрозы прерывания. Слушай музыку со звуками природы (шум моря, пение птиц, шум дождя), а также классику. Музыку часто сочетают со специальными текстами для расслабления. Техник осознанного расслабления много, выбери ту, что подходит тебе.
Снять эмоциональное напряжение поможет и хендмейд: вышивка, вязание, рисование, изготовление украшений – все, к чему лежит душа! И конечно, не забывай о чтении. Именно сейчас лучшее время, чтобы внимательно почитать журналы и книги о развитии и воспитании детей.
Твое внутреннее состояние
Какова бы ни была причина того, что ты оказалась в больнице, самое важное – твой внутренний покой.
Тебе важно не просто выполнять все предписания докторов, но и успокоиться, принять ситуацию, перестать нервничать, спешить, суетиться.
Читай также: Аффирмации для беременных: настройся на позитив
Посмотри на это испытание, как на новый опыт, урок, который позволит тебе найти в себе новые качества. А еще стать терпеливее, спокойнее, научиться расслабляться, отказаться от стремления все держать под контролем.
Что взять с собой в больницу?
Чтобы упростить сборы и настроиться на то, что какое-то время тебе придется провести вне дома, предлагаем примерный список вещей, которые могут тебе понадобиться.
Тебе потребуются ночная рубашка и халат, мягкие домашние штаны и футболки, кофта, носочки, нижнее белье. Не забудь захватить тапки. В идеале – две пары: домашние и резиновые для душа. Все туалетные принадлежности сложи в большую косметичку или отдельную сумочку. Нужны зубная щетка, паста, туалетная бумага, дезодорант, шампунь.
Читай также: Как сохранить эмоциональную стабильность во время беременности
Не забудь о полотенце и посуде (чашка, тарелка, ложка, вилка и нож). На месте ты сориентируешься, как кормят, какая еда тебе понадобится. А пока возьми с собой крекеры, чай, сахар, пару бананов. Положи в сумку также зарядку для телефона, расческу, фен, книгу, наушники, беруши.
Фото: shutterstock, depositphotos
Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №8-9/2018. Подпишись, чтобы быть в курсе новостей первой!
