Задолго до того как на узи выяснится, кого ты носишь под сердцем, сына или дочку, ты начинаешь ощущать, что меняется не только твое тело, но и ты сама. Меняется отношение к будничным, привычным событиям, а каждое обращение к тебе ты склонна рассматривать буквально под лупой. Если тебе вдруг кажется, что «вокруг одни враги», то это с этим ощущением нужно поработать. Не стоит мириться с ним и провести насупленной и обиженной на весь белый свет самые прекрасные 9 месяцев.
В качестве вариант работы над своим состоянием во время беременности мы предлагаем попробовать аффирмации. Это позитивные, короткие, емкие выражения, которые помогут тебе расслабиться, снять напряжение и тревожность, настроят на умиротворение и блаженство. Их отличительная особенность в том, что они написаны в утвердительной форме, которая положительно влияет на наше самоощущение.
Читай также: Очень раннее развитие: внутриутробное воспитание ребенка
Повторять аффирмации желательно каждый день, но обязательно — в минуты подавленного настроения, грусти. Ты можешь записать их на телефон и слушать собственный голос в любое время, а можешь сохранить аудиозапись или включать на ютубе.
Аффирмации для чтения беременной
- Я готова стать мамой. Я лучшая мама для своего ребенка.
- Я ощущаю безопасность и уверенность.
- Мое самочувствие отличное, анализы в норме.
- Мой организм создан для вынашивания и рождения здоровых, красивых детей.
- Я хорошо забочусь о себе и ребенке.
- Я справляюсь с временными трудностями.
- Я люблю себя.
- Я здорова.
- Я доверяю своему ребенку, а он — доверяет мне.
- Я прошу о помощи, и я получаю помощь.
- Я с любовью готовлюсь к родам.
- Я хорошо слышу свое тело и его потребности.
- Мое тело красиво и женственно.
- Я горжусь беременностью.
- Я рада быть источником новой жизни.
- Я доверяю близким. Меня окружают любящие люди.
- Я защищена от опасностей.
- Мой ребенок зачат в любви.
Фото: shutterstock, depositphotos
Видео: Светлана Нагородная -Мантры,Медитации,Релакс!
