При вынашивании ребенка иногда очень тяжело найти удобную позу для сна. В этом случае покупка подушки для беременных поможет справиться с такими физиологическими причинами бессонницы у будущей мамы как:
- боли в пояснице;
- давление и активные толчки плода;
- тяжесть и отеки ног.
Важно и то, что этот девайс обеспечивает безопасную для ребенка позу во время сна, не давая маме скатываться на живот или на спину.
Подушка для беременных и кормления: что это?
Чтобы принять во время сна подходящую для тебя и малыша позу на боку, можно действовать двумя способами:
- Самостоятельно приспособить для отдыха большое количество валиков, полотенец или подушек, разместив их под головой, за спиной, между колен и под поясницей.
- Вместо этой сложной конструкции купить одну подушку для беременных.
Это относительно новое приспособление для удобства беременных имеет множество преимуществ:
- обеспечивает удобное положение во время сна;
- уменьшает нагрузку на организм, особенно во втором и третьем триместрах;
- правильно распределяет нагрузку на позвоночник;
- после рождения малыша используется во время кормления и может служить манежем для ребенка, чтобы он не упал с кровати.
Читай также: Бессонница при беременности приводит к преждевременным родам: открытие ученых
Как выбрать подходящую подушку для беременных?
Выбирая удобный для тебя вариант, обрати внимание на следующие характеристики:
- Наполнитель. Пенополистирол напоминает мелкие шарики, лучше принимает форму тела, не подвержен плесени и воздействию микроорганизмов. При этом такое изделие может со временем потерять форму из-за износа. Альтернатива – холлофайбер – похож на мягкую вату, хорошо стирается, служит дольше. Но не всем подходит по ощущениям.
- Форма. На рынке представлены модели на любой вкус: объемные U-образные в виде кокона, популярные «рогалики», подушка-«рука», валики, изделия в виде буквы Г или бублика. Ориентируйся на размеры кровати, привычки сна, свой рост, высоту изделия в районе шеи. Оптимальный вариант – попробовать заинтересовавшие тебя подушки для беременных вживую, чтобы точно удостовериться в правильности выбора.
- Защитный чехол, который не впитывает влагу и запахи. Лучше, если будет возможность его менять и снимать для ухода. Обрати внимание на материал и его расцветку.
Можно сшить такое приспособление для сна и самостоятельно, используя рекомендации в сети.
Читай также: Послеродовая бессонница: причины и способы борьбы
Фото: depositphotos.com
