Протягом першого року життя ти приділяєш харчуванню малюка багато уваги. Але ось йому виповнився рік і якось цей запал сходить нанівець. Більшість дітей після 1 року автоматично переходять за дорослий стіл і їдять те ж, що і їхні батьки. Але чи правильно це? Як змінюється харчування дітей до року, ти вже знаєш. А як повинна харчуватися дитина від року до трьох років?

Насправді різко пересаджувати дитину після рочку за дорослий стіл, за умови, що малюк не був на педагогічному прикормі, не має підстав і навіть небезпечно. Адже ти не думаєш, що рівно в рік за помахом чарівної палички організм крихітки перебудовується і готовий вживати дорослу їжу, всі ці солоні огірки і сало, які так і норовлять підсунути жалісливі бабусі. Такої кардинальної перебудови, звичайно ж, немає! Тому харчуванню від року до трьох років варто приділити не менше уваги, а, може, переглянути власний раціон на користь здорового і правильного, щоб не думати, що станеться, якщо непосида стягне зі столу і спробує на зуб щось із твоєї їжі.

Раціон харчування дитини від року до 3 років

Не можна забувати, що для малюка до трьох років дуже важливу і велику частину раціону складають молочні продукти. Ти годуєш грудьми до 2 років за рекомендацією ВООЗ? Чудово! Але не ігноруй кисломолочні продукти, навіть якщо ти вирішила з цільним молоком познайомити малюка тільки після 2-2,5 років. Сирок - 50 г, йогурт або кефір - до 200 г щодня - ось показники, до яких слід прагнути.

Читай також:Чому коров'яче молоко потрібно давати дитині після року?

Їжа дитини від 1 року також повинна бути не тільки джерелом енергії, а і предметом інтересу, розвивати дрібну моторику. Тому запасись терпінням, поки будеш вчити дитину їсти супчик або кашу ложкою, наколювати моркву і горошини на виделку. Не гнівайся, якщо малюк хоче їсти руками все, що ними можна їсти - макарони, шматочки м'яса, овочі - це дуже важливий етап. Дай йому вдосталь їсти руками, вивчаючи їжу не тільки на смак, колір і аромат, а й тактильно. Десь у віці двох або двох з половиною років малюки зазвичай закінчують гратися з їжею і переходять на столові прибори. Пам'ятай: всі діти - індивідуальність, тому, якщо твоя дитина не хоче їсти сама до трьох років, а тобі не складно її годувати з ложки, то це не «смертельно». Правда, ми заздримо твоїй витримці, тому що зазвичай рідні та близькі в цьому випадку не соромляться обговорювати це.

Дай дитині від півтора років самій вирішувати, що вона буде їсти на сніданок, обід або вечерю. Ні, це не так страшно, як здається на перший погляд. Просто формулюй запитання, даючи дитині вибір із двох страв, які тобі однаково нескладно приготувати: каша або омлет, риба або м'ясо, компот або кисіль, суп з гороху або з вермішеллю. А якщо малюк візьме участь у приготуванні кулінарних шедеврів, їсти їх буде набагато цікавіше!

Звертай увагу на харчової інтерес малюка до певних продуктів, запам'ятовуй його вподобання в їжі і пропонуй подібне, розширюючи меню. Так ти можеш уникнути проблем надалі, адже багато мам скаржаться на те, що неможливо нагодувати дитину від 3 років - вона відмовляється їсти щось нове.

Читай також: Чому дитина боїться куштувати нову їжу

Якщо дитина від року до трьох погано їсть, на це можуть впливати кілька причин:

• неспокійна обстановка під час прийому їжі;
• страва не подобається на смак, занадто холодна або гаряча;
• малюк втомився;
• дитині потрібно їсти занадто швидко.

Через це твоє бажання погодувати дитину зійде нанівець, і вона буде вимагати груди або пляшку з сумішшю, тільки щоб не сидіти за столом. Позбудься цих причин. І, звичайно, ніяких мультиків під час прийому їжі!

Фото: depositphotos