Влітку питання недопущення зневоднення у дітей стоїть особливо гостро. Вода не тільки допомагає нашому організму функціонувати в нормальному режимі, а і важлива для формування імунітету, вона запобігає пересиханню слизових і потраплянню мікробів всередину тіла. Скільки води повинна пити дитина і як її привчити пити саме воду, а не соки, лимонади та інші напої.
Зверни увагу, що за дуже рідкісним винятком, дітям перших 6 місяців життя на грудному вигодовуванні вода не потрібна. Будь-яке допоювання має проходити за рекомендацією лікаря і з його згоди. А ось малюкам на штучному вигодовуванні водичку давати можна і потрібно. Питання порції ти теж повинна узгодити з педіатром.
Тільки після того як немовляті вводиться прикорм, йому пропонують водичку. Дитина від 6 місяців до 1 року може додатково отримувати від 100 до 200 мл води на добу. Це рідина без врахування об'єму суміші або грудного молока.
У віці від 1 року до 3 років ти повинна особливо уважно стежити за питним режимом своєї дитини. Її денна норма - 50 мл на кілограм ваги. І це саме чистої, столової води без газу.
Читай також: Чому не можна допоювати водою немовля: думка експертів
Деякі батьки вже в цьому віці журяться, що дали спробувати малюку сік, і тепер вода для нього «не смачна». Боротися з цим можна і потрібно. Але терпляче, потроху. Замінюй 10 мл соку в пляшці водою, щодня. Збільшуй відсоток води раз на 3-4 дні. Поступово, за місяць-півтора ти зможеш перевести дитину на 100% чисту воду, яку вона буде пити з тим же задоволенням. В особливо «складних» випадках спочатку доведеться перевести дитину на несолодкі компоти, а потім вже на воду. До речі, так ти зекономиш не тільки на покупці магазинних соків, а й на пломбах і лікуванні зубів, які вони сильно руйнують.
На те, що дитина п'є достатньо води, вказують такі ознаки: її губи рожеві і не сухі, шкіра не бліда, вона мочиться хоча б 1 раз на 2 години (вночі 1 раз на 6-8 годин), її сеча чиста або має світло-жовтий колір, без запаху.
Читай також: Як правильно пити воду вранці
Діти від 3 до 7 років п'ють більше і частіше. Зазвичай до школи обсяг води щодня досягає 1,5-1,7 л. Стеж, щоб дитина брала чисту воду до школи, купи їй спеціальну модну пляшечку для води і стеж за її щоденним наповненням. А ще краще - організуйте разом із іншими батьками кулер з водою, який стоятиме у класі. Тоді дітям достатньо буде принести свою улюблену кружку до школи.
Фото: shutterstock, depositphotos
