Скільки води повинна пити дитина щодня і як правильно привчити пити воду

Твій малюк відмовляється від води? Навчи його пити чисту воду замість соків. Ми розповімо, як робити це правильно і про те, скільки води щодня повинна випивати здорова дитина

Влітку питання недопущення зневоднення у дітей стоїть особливо гостро. Вода не тільки допомагає нашому організму функціонувати в нормальному режимі, а і важлива для формування імунітету, вона запобігає пересиханню слизових і потраплянню мікробів всередину тіла. Скільки води повинна пити дитина і як її привчити пити саме воду, а не соки, лимонади та інші напої.

Зверни увагу, що за дуже рідкісним винятком, дітям перших 6 місяців життя на грудному вигодовуванні вода не потрібна. Будь-яке допоювання має проходити за рекомендацією лікаря і з його згоди. А ось малюкам на штучному вигодовуванні водичку давати можна і потрібно. Питання порції ти теж повинна узгодити з педіатром.

Тільки після того як немовляті вводиться прикорм, йому пропонують водичку. Дитина від 6 місяців до 1 року може додатково отримувати від 100 до 200 мл води на добу. Це рідина без врахування об'єму суміші або грудного молока.

У віці від 1 року до 3 років ти повинна особливо уважно стежити за питним режимом своєї дитини. Її денна норма - 50 мл на кілограм ваги. І це саме чистої, столової води без газу.

Читай також: Чому не можна допоювати водою немовля: думка експертів

Деякі батьки вже в цьому віці журяться, що дали спробувати малюку сік, і тепер вода для нього «не смачна». Боротися з цим можна і потрібно. Але терпляче, потроху. Замінюй 10 мл соку в пляшці водою, щодня. Збільшуй відсоток води раз на 3-4 дні. Поступово, за місяць-півтора ти зможеш перевести дитину на 100% чисту воду, яку вона буде пити з тим же задоволенням. В особливо «складних» випадках спочатку доведеться перевести дитину на несолодкі компоти, а потім вже на воду. До речі, так ти зекономиш не тільки на покупці магазинних соків, а й на пломбах і лікуванні зубів, які вони сильно руйнують.

На те, що дитина п'є достатньо води, вказують такі ознаки: її губи рожеві і не сухі, шкіра не бліда, вона мочиться хоча б 1 раз на 2 години (вночі 1 раз на 6-8 годин), її сеча чиста або має світло-жовтий колір, без запаху.

Читай також: Як правильно пити воду вранці

Діти від 3 до 7 років п'ють більше і частіше. Зазвичай до школи обсяг води щодня досягає 1,5-1,7 л. Стеж, щоб дитина брала чисту воду до школи, купи їй спеціальну модну пляшечку для води і стеж за її щоденним наповненням. А ще краще - організуйте разом із іншими батьками кулер з водою, який стоятиме у класі. Тоді дітям достатньо буде принести свою улюблену кружку до школи.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість