Японці - одна з найздоровіших націй у світі, середня тривалість людей у Японії становить понад 85 років. Столітні там зовсім не рідкість. Секрет такого довголіття полягає також у тому, що кожного ранку японці починають свій день зі склянки води. Ця звичка передається з покоління в покоління протягом багатьох століть. І вона має цілком наукове обґрунтування.
Випита натщесерце вода допомагає тілу прокинутися, вона запускає метаболічні процеси, готує травну систему до прийому твердої їжі. Почавши пити воду зранку, ти нормалізуєш питний режим, і протягом дня тобі буде простіше випити ще води, щоб поповнити її запас у організмі.
Які проблеми вирішує випита натщесерце вода?
Організм дорослої людини складається з води приблизно на 72%. Тому дуже важливо підтримувати цей баланс і вчасно давати собі напитися. Вчені впевнені, що питний режим може вирішити безліч проблем і попередити виникнення деяких.
Отже, випита натщесерце вранці вода:
- Готує ШКТ до роботи
- Очищає кров
- Має легкий послаблюючий ефект, запускає перистальтику кишечника
- Прискорює обмінні процеси
- Допомагає позбутися зайвої ваги
- Не дає крові згущуватися
Читай також: Організм просить пити: 5 ознак недостачі води
Вода вранці позбавляє нападів головного болю, тахікардії, слугує профілактикою епілептичних нападів, попереджає гастрит і виразкову хворобу, лікує захворювання сечовидільної системи, зволожує слизові і позитивно впливає на весь організм в цілому.
Як правильно пити воду вранці
Для твоєї першої ранкової склянки води вибирай чисту, не кип'ячену, не мінеральну воду. Не замінюй її молоком, чаєм, кавою, соком та іншими рідинами. Не потрібно брати і дистильовану воду, в ній немає ніякої потреби. Краще пити звичайну фільтровану або столову воду.
- Пий першу склянку води натщесерце не менше, ніж за 45 хвилин до сніданку. А після сніданку наступний прийом їжі нехай буде через 2 години, не раніше.
- Підігрій воду для пиття натщесерце. Приблизно до 30-35 градусів. Не потрібно пити холодну, крижану або занадто гарячу воду, це негативно впливає на порожній шлунок.
- Випивай воду невеликими ковтками. Випий 1 склянку, а якщо відчуваєш необхідність додаткової рідини, то через 10 хвилин - другу.
Читай також: Чому воду потрібно пити тільки теплою? Відкриття вчених
Фото: depositphotos
