Як правильно пити воду вранці

Читать на русском

Випита натщесерце вода сприятливо впливає на організм людини. Які саме проблеми вона вирішує і як правильно пити воду вранці? Розберемося з цим докладніше

Японці - одна з найздоровіших націй у світі, середня тривалість людей у Японії становить понад 85 років. Столітні там зовсім не рідкість. Секрет такого довголіття полягає також у тому, що кожного ранку японці починають свій день зі склянки води. Ця звичка передається з покоління в покоління протягом багатьох століть. І вона має цілком наукове обґрунтування.

Вода вранці натщесерце

Випита натщесерце вода допомагає тілу прокинутися, вона запускає метаболічні процеси, готує травну систему до прийому твердої їжі. Почавши пити воду зранку, ти нормалізуєш питний режим, і протягом дня тобі буде простіше випити ще води, щоб поповнити її запас у організмі.

Які проблеми вирішує випита натщесерце вода?

Організм дорослої людини складається з води приблизно на 72%. Тому дуже важливо підтримувати цей баланс і вчасно давати собі напитися. Вчені впевнені, що питний режим може вирішити безліч проблем і попередити виникнення деяких.

Отже, випита натщесерце вранці вода:

  • Готує ШКТ до роботи
  • Очищає кров
  • Має легкий послаблюючий ефект, запускає перистальтику кишечника
  • Прискорює обмінні процеси
  • Допомагає позбутися зайвої ваги
  • Не дає крові згущуватися

Читай також: Організм просить пити: 5 ознак недостачі води

Вода вранці позбавляє нападів головного болю, тахікардії, слугує профілактикою епілептичних нападів, попереджає гастрит і виразкову хворобу, лікує захворювання сечовидільної системи, зволожує слизові і позитивно впливає на весь організм в цілому.

Як правильно пити воду вранці

Вода натщесерце вранці

Для твоєї першої ранкової склянки води вибирай чисту, не кип'ячену, не мінеральну воду. Не замінюй її молоком, чаєм, кавою, соком та іншими рідинами. Не потрібно брати і дистильовану воду, в ній немає ніякої потреби. Краще пити звичайну фільтровану або столову воду.

  • Пий першу склянку води натщесерце не менше, ніж за 45 хвилин до сніданку. А після сніданку наступний прийом їжі нехай буде через 2 години, не раніше.
  • Підігрій воду для пиття натщесерце. Приблизно до 30-35 градусів. Не потрібно пити холодну, крижану або занадто гарячу воду, це негативно впливає на порожній шлунок.
  • Випивай воду невеликими ковтками. Випий 1 склянку, а якщо відчуваєш необхідність додаткової рідини, то через 10 хвилин - другу.

Читай також: Чому воду потрібно пити тільки теплою? Відкриття вчених

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Що подарувати дитині: сучасні ігри й гаджети

Як одягається покоління Z: стиль молоді 21 століття

Обійми для найменших від Huggies

Готуємо з дітьми: 3 рецепти печива у формі тварин

Навіщо потрібні постбіотики вашій дитині?

Залишайся вдома # ЗіМною: телезірки, блогери і музиканти знялися в YouTube-ролику