Харчова неофобія у дітей: як побороти страх перед незнайомою їжею?

22
Читать на русском

З першого моменту своєї появи на світ малюк знаходиться у безперервному процесі розвитку. Він постійно освоює нові знання, навички та звички. Їжа - не виняток. Виховання нових харчових звичок у дітей може закінчитися розвитком неофобії.

Харчова неофобія - це страх перед чимось новим і незрозумілим, у даному випадку перед їжею. Якщо дитині пропонують спробувати нову страву, а вона заявляє, що не буде її їсти, це зовсім не означає, що батьки малюка дуже розбалували або погано виховали. І чим більше ти будеш умовляти дитину з'їсти маленький шматочок пропонованого частування, тим більше вона буде зміцнюватися у своїй позиції та відсувати тарілку.

Читай також: Скільки буде їсти і пити дитина в 1 рік?

Харчування малюка (як і всі інші навички в його віці) - це постійний процес вивчення чогось нового, з чим раніше він не стикався. Спочатку він звикає до грудного молока, яке змінює свій смак залежно від маминого раціону, а потім починається і знайомство з прикормом. Значно важче доводиться діткам, які перебували на штучному вигодовуванні, адже на відміну від материнського молока, суміш не змінює свій склад і смак. Тому перші спроби знайомства з дорослою їжею даються їм дуже нелегко. Пік харчової неофобії у дитини зазвичай припадає на період у віці 4-7 років.

Замість того, щоб сварити чи карати дитину через примхливу поведінку за столом, набагато ефективніше буде з'ясувати причину, яка змушує її відмовлятися від їжі. Розуміючи, в чому справа, ти зможеш без особливих зусиль вирішити проблему харчової вибірковості.

Основні причини харчової неофобії у дітей

  1. Відмова від незнайомої їжі - це підсвідома спроба малюка убезпечити себе. Навіть повністю довіряючи своїй мамі, він боїться ввести у свій організм продукт, який може призвести до незрозумілих наслідків.
  2. Не подобається вигляд страви. Якщо пропонована їжа здається малюку непривабливою, то будь впевнена - навіть найсмачніша страва високої кухні залишиться недоторканою.
  3. Дитина встигла «підсісти» на солодку їжу. Підсвідомо розуміючи, що їжа із солодким смаком дарує йому відчуття щастя і радості, малюк не прагне відчувати інші смакові відчуття. Тому більш солоні, кислі або гіркі смаки його не влаштовують.
  4. Спроба самоствердитися. У ранньому віці це один із небагатьох способів у малюка показати своє «я», адже в усьому іншому він дуже залежний від дорослих, і не може наполягти на своїй думці.
  5. Неприємні спогади. Якщо в житті дитини був неприємний досвід знайомства з новою їжею, то тепер вона буде подвійно обережною при виборі їжі.
  6. Жарти дорослих. Якщо тато невтішно відгукнувся про страву, яку приготувала мама, то цілком ймовірно, що чадо відмовиться її куштувати. Будь-які коментарі з приводу їжі варто вимовляти в момент відсутності малюка. Адже ніякі доводи, що це був жарт, не зможуть переконати маленького капризулю.

Читай також: Як нагодувати дитину овочами: 9 корисних ідей

​харчова неофобія

Як допомогти дитині подолати страх перед незнайомою їжею

  • Не потрібно змушувати малюка «їсти, що дають». Цей прийом може працювати зі звичними стравами, але якщо малюк бачить їжу вперше, то будь готовою до того, що твої старання можуть виявитися неоціненими.
  • Зацікавити дитину походженням продукту. Звідки він приїхав або де виріс, а доповнити розповідь можна цікавими фактами про нього.
  • Не примушуй доїдати їжу до останньої крихти. Якщо малюк наївся, не потрібно вимагати від нього показати порожню тарілку. Це викличе негативні асоціації з даною стравою.
  • Поділися своїм досвідом. Наприклад, розповідай, що сама в дитинстві не любила сало, а коли розсмакувала, то цей продукт став одним із улюблених.
  • Розповідай крихітці про переваги пропонованого продукту і про те, яку саме користь він принесе конкретно твоїй дитині (виростеш високим, будеш розумною або зможеш віджиматися / підтягуватися, як тато).
  • Змирися з тим, що у твоєї дитини може виникнути категоричне неприйняття одного або декількох продуктів, і не пропонуй його більше малюку.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Найпоширеніші кулінарні помилки: як не зіпсувати смак страви?

Природний метаморфоз: як гусінь перетворюється на метелика?

Що таке гормон сну і чому його може не вистачати?

Чому після різкого схуднення ми знову швидко набираємо вагу?

Оце так! Найнесподіваніші поради по догляду за немовлям за підсумками нашого опитування

Вагітність чи весілля? Чого чекати від Насті Каменських і Потапа?