Деякі з цих рецептів підходять для дітей від 1-2 років (за умови, що у дитини немає алергії на інгредієнти), та всі точно сподобаються малюкам від 3 років. Такі солодощі — чудова альтернатива магазинним ласощам, адже не містять цукру, штучних добавок і барвників. Дорослим вони також смакуватимуть!

Бананове морозиво

Інгредієнти:

• 2 стиглі банани
• 1 ч. л. какао (за бажанням)
• трошки кориці

Приготування:

1. Наріж банани кружальцями, заморозь на 3–4 години.
2. Заморожені банани збий у блендері до однорідної консистенції.
3. Можна додати трохи какао або кориці.

Фініково-вівсяне печиво

Інгредієнти:

• 1 склянка дрібних вівсяних пластівців
• 1 стиглий банан
• 5–6 фініків без кісточок

Приготування:

1. Банан розімни виделкою до стану однорідного пюре, додай вівсяні пластівці.
2. Фініки наріж дрібними шматочками, виклади в бананово-вівсяну масу, перемішай. Дай суміші постояти 2-3 години, аби вівсянка набухла.
3. Подрібні суміш блендером, викладай на вкрите  пергаментом деко і запікай 15-20 хвиолин при температурі 180 градусів. Або до ггтовності.

Яблучні чипси

Інгредієнти:

• 2 яблука
• кориця

Приготування:

1. Яблука наріж тонкими скибками оминаючи серединку з насінням.
2. Виклади нарізані яблука на деко, трохи досип корицею та суши в духовці при 100°C протягом 1,5–2 годин.

Морквяні кекси без цукру

Інгредієнти:

• 1 середня морквина
• 1 стиглий банан
• 1 яйце
• 3 ст. л. борошна
• 1 ч. л. розпушувача

Приготування:

1. Почищену і вимиту моркву нарти на дрібній тертушці.
2. Банан розімни виделкою до стану однорідного пюре і додай до моркви.
3. Яйце трохи збий, можна просто збовтати виделкою, але краще використати блендер. Влий в моркв’яно-бананову суміш.
4. Всип просіяне борошно і розпушувач. Добре перемішай.
5. Викладай тісто у форми для кексів, наповнюючи їх на 2/3.
6. Випікати 20-30 хвилин при температурі 180°C.

Цукерки з фініків і горіхів

Інгредієнти:

• 100 г фініків
• 50 г волоських горіхів
• 1 ч. л. какао

Приготування:

1. Фініки наріж довільними шматочками, горіхи трохи підсуши та видали шкірку.
2. Нарізані фініки та горіхи перемолоти блендером, скатай з маси кульки та за бажанням обваляй у кокосовій стружці чи какао.

Читай також: Топ-5 рецептів солодощів без випікання

Смузі з ягід та банану

Інгредієнти:

• 1 банан
• 100 г свіжої полуниці або заморожені ягоди
• 100 мл натурального йогурту

Приготування:

Збий усі інгредієнти в блендері до однорідності. Подавати охолодженим.

Сирна запіканка з бананом

Інгредієнти:

• 200 г кисломолочного сиру
• 1 стиглий банан
• 1 яйце
• 1 ст. л. манки

Приготування:

1. Сир перетерти через сито чи збити блендером, аби не було грудочок. Якщо сир вогкий, відрати сироватку через марлю.
2. Усі інгредієнти збити до однорідності, випікати в силіконовій формі 25 хв при 180°C.

Чіа-пудинг з ягодами

Інгредієнти:

• 200 мл рослинного молока (наприклад, кокосового)
• 2 ст. л. насіння чіа
• 1/2 банана
• ягоди для подачі

Приготування:

1. Банан розімни виделкою до стану однорідного пюре.
2. Змішай молоко, насіння чіа та розім’ятий банан
3. Постав суміш у холодильник на 2–3 години.
4. При подачі прикрась ягодами.

Фруктове смузі-морозиво

Інгредієнти:

• 1 банан
• 1/2 манго
• 1/2 склянки грецького йогурту

Приготування:

1. Всі інгредієнти склади в чашу блендера і збивай до однорідного стану.
2. иклади масу у форми для морозива і залиш у морозилці на 3-4 години.

Читай також: Як виховати у дитини здорові харчові звички з раннього віку: прості та дієві поради

Домашнє фруктове желе

Інгредієнти:

• 1 склянка яблучного або виноградного соку
• 1 ч. л. агар-агару

Приготування:

Доведи сік до кипіння, додай агар-агар, вари 2 хвилини. Розлий у формочки, охолоди.

Фото: depositphotos