Що обов'язково має бути в раціоні школяра в серпні і вересні

135
Читать на русском

Твій Малюк розповість, які продукти обов'язково повинні бути в щоденному меню школяра

Кожна мама хоче, щоб її дитина була сильною, здоровою і, звичайно, розумною. Для цього дітям з самого юного віку пропонують відвідувати курси іноземної мови, логіки і малювання. Проте без повноцінного харчування всіх зусилля, спрямовані на досягнення мети, так і залишаться марними.

Сайт Твій Малюк склав список продуктів, необхідних школяреві для максимально продуктивної роботи мозку. Особливо важливий успішний старт навчального року, який вплине на розвиток дитини на найближчі 9 місяців навчання. Вибирай правильні продукти вже сьогодні!

Горіхи

Невелика кількість горіхів (всього 50-70 г на день) підвищить настрій і допоможе впоратися з високими шкільними навантаженнями не гірше, ніж синтетичні біодобавки.

Читай також: Чому всім потрібно їсти горіхи щодня? користь горіхів

Зелений горошок

Фахівці впевнені: нестача вітаміну B1, який у великій кількості міститься в горошку, призводить до погіршення концентрації уваги, знижує сприйнятливість мозку до нових знань. Сміливо додавайте в щоденне меню школяра цей продукт!

Макарони

Так, тобі не почулося! Макарони, зрозуміло, з твердих сортів пшениці наситять організм необхідними вуглеводами і дозволять дитині шкільного віку не подолати постійне відчуття голоду й успішно вчитися.

Діти їдять цільнозернові макарони

Куряча грудка

Одним з найкорисніших джерел незамінного для зростаючого організму білка є куряча грудка. Запіканка з курки стане смачним доповненням до стандартного меню твого малюка.

Помідори

Кращого антиоксиданту, необхідного дитині, годі й шукати! Найкорисніші соковиті плоди яскравого кольору - відмовитися від такого маленький гурман точно не зможе!

Морква

Як відомо, цей коренеплід здійснює позитивний вплив на зір. Крім того сезонна морква полегшує процес запам'ятовування і покращує обмін речовин, що дуже важливо для відмінного навчання. Запропонуйте школяру на сніданок терту моркву з яблуком і сметаною - відмінна добавка до традиційної каші!

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей