Скільки цукру можна давати дитині на день? Вчені назвали добову норму

67
Читать на русском

Всі діти - ласуни. Солодощі так приваблюють непосид, адже їх організму потрібна енергія, яку з глюкози вони й отримують. Головне правило для мами - вміти контролювати кількість цукру в меню дитини.

Потрібні дитині солодощі чи ні? І якщо можна давати цукерки, то в яких кількостях? До сих ніхто не міг дати чітких аргументованих відповідей на ці питання молодих мам. Проте, схоже, цю нелегку задачу вирішили вчені зі США. Фахівці Університету Еморі (Emory University) визначили безпечну норму споживання цукру дитиною. Ця норма, як запевнили експерти, єдина для дітей будь-якого віку, крім малюків до 2-х років. Таким крихіткам краще взагалі виключити солодощі з додаванням рафінованих цукрів з раціону. Адже їм достатньо глюкози і фруктози, які вони отримують разом з продуктами. Про свої висновки вчені написали статтю в науковому журналі «Circulation».

Читай також: Солодощі для дітей: у чому користь і як зменшити шкоду

Ця стаття відразу ж стала популярною в середовищі молодих батьків, тому що суперечки з приводу кількості споживаного дітьми цукру не вщухають вже багато років. Адже всі ми знаємо, до яких негативних наслідків може призвести надлишок цукрів у раціоні дитинки: це і підвищена нервозність, і гіперзбудливість, і проблеми із загальним здоров'ям, наприклад, неполадки в роботі серцево-судинної системи і поява ожиріння.

Дівчинка їсть солодку вату

Ще фахівці відзначили зміну смакових пристрастей дітей, які виникають на тлі регулярного вживання ними солодощів. Наприклад, діти-ласуни часто нехтують правильним і здоровим харчуванням на користь солодких напоїв і цукерок.

Автори статті впевнені: якщо дитина щодня отримує достатню кількість корисних речовин, у її раціоні не повинно бути нездорової їжі та продуктів, багатих на додані цукри.

Так яка ж норма споживання цукру для дитини від 2-х років? Експерти кажуть, що це максимум 6 чайних ложок або 25 г цукру на день. Пам'ятай: найбільша кількість рафінованих цукрів міститься в тортах, тістечках, печиві промислового виробництва й у солодкій газованій воді (на 200 мл припадає 39 г цукру).

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей