Сколько сахара можно давать ребенку в день? Ученые назвали суточную норму

1025
Читати українською

Все дети - сладкоежки. И не удивительно, что сладости так привлекают непосед, ведь их организму нужна энергия, которую из глюкозы они и получают. Главное правило для мамы – уметь контролировать количество сахаров в меню ребенка.

Нужны ребенку сладости или нет? И если можно давать конфеты, то в каких количествах? До сих никто не мог дать четких аргументированных ответов на эти вопросы молодых мам. Но, похоже, ответ уже найден учеными из США. Специалисты из Университета Эмори (Emory University) определили безопасную норму потребления сахара ребенком. Эта норма, как заверили эксперты, единая для детей всех возрастов, кроме малышей до 2-х лет. Таким крохам лучше вообще исключить сладости  с добавлением рафинированных сахаров из рациона, так как им достаточно глюкозы и фруктозы, которые они получают вместе с продуктами. О своих заключениях ученые написали статью в научном журнале «Circulation».

Читай также: Сладости для детей: в чем польза и как уменьшить вред

Эта статья сразу же стала популярной в среде молодых родителей, потому что споры по поводу количества потребляемого детьми сахара не стихают уже многие годы. Притом все мы знаем, к каким негативным последствиям может привести переизбыток сахаров в рационе детки: это и повышенная нервозность ребенка, и гипервозбудимость, и проблемы с общим здоровьем, например, неполадки в работе сердечно-сосудистой системы и появление ожирения.

Девочка ест сладкую вату

Читай также: Вред сахара: почему стоит отказаться от него уже сегодня

В дополнение о негативном воздействии сахаров на организм ребенка специалисты отметили изменение вкусовых пристрастий детей, которые возникают на фоне регулярного употребления ими сладостей. Например, дети-сладкоежки часто пренебрегают правильным и здоровым питанием в пользу сладких напитков и конфет.

Авторы статьи уверены, что если ребенок ежедневно получает достаточное количество полезных продуктов, то в его рационе не должно быть еды, которая называется нездоровой, и уж тем более – продуктов, богатых на добавленные сахара.

Читай также: Почему нельзя есть сладкое на завтрак?

Так какая же норма потребления сахара для ребенка от 2-х лет? Эксперты говорят, что это максимум 6 чайных ложек, что равносильно 25 г сахара в день. Помни, что наибольшее количество рафинированных сахаров содержится в тортах, пирожных, печенье промышленного производства и в сладкой газировке (на 200 мл приходится 39 г сахара).

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце