Скелет людини постійно змінюється. Остаточно постава формується приблизно у 16 років. Але до цього віку слід спостерігати за дитиною, аби вчасно виявити порушення постави. Адже вони можуть призвести до серйозних змін опорно-рухового апарату.
Правила поводження з немовлям
Хребет формується ще в утробі матері, але у перші місяці життя немовляти починається формування вигинів хребта. Це дуже важливий процес, оскільки у майбутньому саме ці вигини відповідатимуть за правильну поставу. Тому вкрай важливо дати хребту сформуватися правильно: слід носити дитину на руках у горизонтальному положенні, подбати, щоб малюк спав на твердій пружній поверхні. Важливо забезпечити повноцінне харчування, аби попередити розвиток рахіту. Найкраще, звичайно, мамине молочко. Але лікар може призначити додатково вітамін D. Це найефективніший профілактичний захід від рахіту. Сформувати правильну поставу допоможе плавання (спочатку у ванні, потім у басейні), а також помірні фізичні навантаження. З малюками тренування проводяться в ігровій формі.
Читай також: Головні ортопедичні хвороби дитини: як виявити та лікувати?
Як контролювати спину
Як би часто мама не нагадувала дитині не сутулитися, одними словами тут не допоможеш. Деформації хребта можуть з’являтися поступово, але стають помітними вже на серйозній стадії порушення постави. Тому важливо принаймні раз на рік приходити на прийом до ортопеда. Особливо у період активного росту дитини – з 5 до 7 років. Батьки можуть і самостійно час від часу перевіряти хребет дитини.
Варто показатися лікарю, якщо плечі знаходяться на різній висоті, лопатки розташовані асиметрично, також якщо помітиш глибшу складку на одній зі сторін тулуба. Подивись на хребет, коли дитина стоїть, а потім коли лежить.
Як запобігти сколіозу?
Найчастіше порушення постави виникає у молодших школярів. Виною тому – довге перебування в сидячому положенні при відсутності необхідної фізичної активності. Слід подбати, аби робоче місце першокласника відповідало усім вимогам. Коли дитина сидить на стільці (краще без коліщат), ноги мають стояти на підлозі. Малюку має бути комфортно за столом.
Час роботи за комп’ютером варто обмежити до 30 хвилин на добу. А от прогулянки – збільшити! Біг, катання на велосипеді та роликах, рухливі ігри – усе це сприяє зміцненню м’язів спини та являється найкращою профілактикою сколіозу. Якщо у малюка є схильність до ортопедичних захворювань, перед школою варто відвідати лікаря. Можливо, вам порадять індивідуальний комплекс вправ або вітамінний препарат.
Спорт – найкраща профілактика сколіозу
Змалечку зміцнюй м’язи спини та пресу малюка, роби масаж стоп, тренуй ніжки, і жодні захворювання будуть вам не страшні!
Надзвичайно корисні для малечі вправи на фітболі. Їх у змозі опанувати кожна матуся! Просто гойдай крихітку на м’ячі, міцно тримаючи за ручки. На фітболі можна тренуватися й дорослим. А ще радимо виділити у квартирі місце для спортивної шведської стінки. Вона кріпиться до стіни й займає зовсім мало місця. А от користі від неї дуже багато! Поки малюк лазить – масажуються ступні, зміцнюється спина. А скільки цікавих ігор можна вигадати з цією стінкою!
З часом обери для дитини спортивну секцію. Це може бути гімнастика, боротьба чи танці. Головне – щоб малюку подобалось. Будь-яка фізична активність сприяє правильному розвитку опорно-рухового апарату дитини.
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №9 / 2016.
Фото: depositphotos.com
