Якщо дитина дуже рухлива і заспокоюється насилу, роби їй розслабляючий масажик: легкі погладжування всього тіла, особливо спинки (нею він торкався внутрішньоутробно стінок матки, і тому дотики до неї повертають відчуття захищеності і спокою).
Малюк не дуже активно рухається? Тоді масаж потрібен зміцнюючий. Адже саме зараз хребет вже набув усіх необхідних вигинів, але ще не закріпив їх як слід. Потрібно допомогти м'язам спини і сідниць!
А ще важливо підготувати до наростаючого навантаженням гомілковостопні зв'язки і ніжки в цілому.
Відмінна профілактика ГРВІ - масаж спинки, грудної клітки і рук
У рік малюки починають хворіти на простудні захворювання в середньому в 3 рази частіше, ніж до цього. При цьому добре вентилюються легені, відбувається м'яке загартовування організму, прискорюється обмін речовин, що корисно для імунітету. Гімнастику проводь у провітреному приміщенні. Нехай на малятку не буде нічого, навіть підгузника!
Новий порядок
Малюкові, що починає ходити, масаж починають не з ручок і живота, як раніше, а зі спинки (хребет не чіпай). Потім переходь до животика і грудей (гладь навколо пупка за годинниковою стрілкою, грудку від боків догори вздовж ребер, але грудні залози обходи). Потім ноги і, нарешті, руки (колінних і ліктьових суглобів не торкайся). Тобто починають з найбільших ділянок тіла і закінчують найменшими, як у дорослих.
Прийоми масажу виконуй у такій послідовності:
- погладжування (3-4 рази)
- розтирання (3-4 рази проходь повністю всю ділянку)
- погладжування (3-4 рази)
- розминка (3-4 рази пройдися по всій ділянці, пощипуючи і розминаючи кулаками)
- погладжування (3-4 рази)
- поплескування (3-4 рази)
- погладжування (2 рази - з деяким зусиллям і 2 - дуже легко)
Корисні ігри
Всього масаж займе приблизно півгодини. Після нього добре провести гімнастику. Але якщо дитина після масажу засинає, то виконуйте вправи перед ним. Щоб малюк із задоволенням займався, надай гімнастиці виду гри і починай, і закінчуй її найулюбленішою вправою.
Дай малюкові в руки кільця, будь-які зручні для захоплення предмети або іграшки. Встань перед ним і теж візьмися за них. Малюйте ними в повітрі великі кола ( «Які мама млинці посмажити? Ось такі великі!»). Нехай дитина, лежачи на спині, штовхає поперемінно ногами підставлені тобою долоні або повітряні кульки (почергове згинання та розгинання ніг).
Для нахилів і випрямлення тулуба розкидай по підлозі яблука і попроси зібрати їх на стіл. Постав крихітку біля стійкого стільця. Нехай за командою «Ведмідь!» Присідає, тримаючись однією рукою за стілець, - ховається від іграшкового ведмедика у тебе в руках. Танцюйте, тримаючись за руки (їх потрібно згинати й розгинати в ліктях).
Постав стопи дитини поверх своїх, і йдіть по підлозі ковзаючим кроком, як на лижах. Малюка акуратно притримуй за руки.
фото: shutterstock.com
