Моя мама розповідала, як терпіти не могла головну екзекуцію свого дитинства: столову ложку риб'ячого жиру. Вона в найдрібніших подробицях описувала свої відчуття під час цієї, вельми неприємної для дитини, процедури. Потім, будучи дорослою, вона працювала в дитячому садку вихователем і пам'ятає, як обов'язковою щоденною процедурою було давання дітям з групи риб'ячого жиру: всі малюки шикувалися в чергу, а медсестра кожному в рот наливала порцію цього продукту. На щастя чи на жаль, на момент мого вступу до дитячого садка цю процедуру скасували, тому я абсолютно нічого подібного не пам'ятаю.
Читай також: Чому навіть дорослим потрібно приймати риб'ячий жир? відкриття вчених
А зараз дослідники заявили, що пора повернутися до цієї доброї традиції. І причин для цього декілька. Перша причина - щоденний прийом риб'ячого жиру благотворно впливає на роботу мозку. Це доведено під час проведення експерименту за участю декількох сотень бажаючих. Їм потрібно було приймати риб'ячий жир у зазначеному дозуванні і регулярно проходити повне обстеження організму. Виявилося, що корисні речовини з цього продукту допомагають краще працювати певним ділянкам головного мозку, які відповідають за роботу пам'яті, здатність до навчання і за прийом їжі. Тому якщо тобі необхідно підвищити успішність свого школяра, обов'язково введи в його раціон дитячу дозу риб'ячого жиру.
Друга причина, за якою дітям потрібен риб'ячий жир, це нестача вітаміну D, особливо в зимовий час.
Справа в тому, що наша країна знаходиться в тих широтах планети, де практично півроку немає активного сонячного світла. А саме сонячні промені відповідають за продукування в нашому організмі вітаміну D. І як би ми не намагалися компенсувати його нестачу продуктами харчування - яйцями, молочними продуктами, жирною рибою, вершковим маслом - це все одно не покриває добову потребу в цьому нутрієнті. Недостача вітаміну D в організмі може призвести до зниження імунітету (дитина частіше хворіє), поганих показників росту, появи зайвої ваги, схильності до цукрового діабету. Крім того, не кожна сім'я може дозволити жирну рибу хоча б через день у меню дитини. Дуже хороший вихід у цій ситуації - додатковий прийом риб'ячого жиру.
Читай також: Вся правда про риб'ячий жир
А третя причина, за якою варто давати дитині риб'ячий жир, - це його унікальна властивість регулювання апетиту. Діти, які постійно приймають риб'ячий жир, найменше схильні до появи зайвої ваги і ожиріння. Унікальна властивість риб'ячого жиру - гальмувати засвоєння цукрів, що допомагає довше відчувати ситість і не викликає бажання незабаром після їжі з'їсти цукерку або печенюшку.
Фото: depositphotos
