Наші бабусі ще пам'ятають ті часи, коли риб'ячий жир дітям давали в обов'язковому порядку у всіх дитячих установах. Ту несмачну субстанцію з неприємним запахом вони ніколи не забудуть. Ти наслухалася подібних історій і вважаєш, що риб'ячий жир зовсім не потрібен твоєму малюкові? Тоді постараємося тебе переконати, що це дуже корисна штука для дитячого організму.
Яка користь від риб'ячого жиру
Наприклад, у риб'ячому жирі є поліненасичені незамінні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, пальмітинова і олеїнова кислоти, жиророзчинні вітаміни А, Е і D, йод, фосфор, залізо, селен, марганець, бром, хлор, магній, кальцій тощо .
Згідно з рекомендаціями дитячих дієтологів, ці корисні речовини обов'язково повинні надходити в дитячий організм, бо їх нестача позначається на рості та розвитку дитини. Заповнити потребу цих жирних кислот можна за допомогою правильно організованого харчування. Саме тому в меню чада як мінімум два рази на тиждень повинна бути риба жирних сортів. Але це правило, як показує практика, не зовсім реальне. То у сім'ї немає коштів на покупку лосося, скумбрії, тунця, то дитина категорично не хоче їсти цей продукт, та й у якості самої риби останнім часом доводиться сумніватися. Адже все частіше у пресі з'являються публікації про те, що риба має властивість накопичувати небезпечні метали та токсичні речовини. А іншими продуктами, багатими на ці корисні речовини, дуже складно перекрити добову потребу малюка. В такому випадку риб'ячий жир буде дуже доречним.
Читай також: Чому дітям потрібно давати риб'ячий жир? Вчені назвали 3 головні причини
Користь риб'ячого жиру для дітей: 5 причин давати риб'ячий жир своїй дитині
- Причина 1: Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 покращують роботу мозку дитини
Згідно з недавніми дослідженнями вчених, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, яких багато в риб'ячому жирі, благотворно впливають на обмінні процеси в організмі дитинки і на роботу кровоносних судин, що покращує кровопостачання мозку і відповідно мозкову діяльність. А це, в свою чергу, позитивно позначається на розумовому розвитку чада, сприяє кращому запам'ятовуванню інформації, підвищує інтелект.
- Причина 2: Риб'ячий жир є хорошим заспокійливим для дітей
На початку цього року цього року вчені з Великобританії дійшли висновків, що регулярне вживання риб'ячого жиру має такий же позитивний ефект, як і прийом транквілізаторів. При цьому спостерігається стійкіша дія і не виникає побічних явищ, як у випадку прийому таблеток. Через три місяці вживання риб'ячого жиру діти стають спокійнішими і посидющими.
Читай також: Вся правда про риб'ячий жир
- Причина 3: Регулярний прийом риб'ячого жиру дитиною сприяє зниженню у неї тривожності та рівня стресу
Занадто швидкий темп життя і великі навантаження в дитячих садках, школах і після занять позначаються на емоціях дітей. Тож не дивно, що останнім часом з'явився такий діагноз, як дитяча депресія. Під час прийому риб'ячого жиру в організмі дитини виробляється гормон щастя - серотонін, тому в неї помітно підвищується настрій, а стрес і тривожність відступають.
- Причина 4: Риб'ячий жир покращує імунітет
Жирні кислоти в риб'ячому жирі сприяють зміцненню імунітету, допомагають організму чада швидше відновлюватися після застуд і вірусних захворювань, є відмінним профілактичним засобом від алергії та бронхіальної астми. Це відбувається тому, що риб'ячий жир підвищує вироблення жироподібних біологічно активних речовин простагландинів.
- Причина 5: Риб'ячий жир допомагає поліпшити зір дитини
Сподіваємося, тобі не потрібно розповідати, чому так важливо зараз піклуватися про очі своєї дитини? Велика кількість електронних гаджетів, недостатня кількість вільного часу для повноцінних прогулянок, постійні психічні перевантаження викликають проблеми із зором у дітей. А наявність у риб'ячому жирі вітаміну А допомагає зміцнити зоровий нерв і поліпшити м'язову роботу очей.
Фото: depositphotos
