Дієтологи назвали продукти, які не можна давати дітям на сніданок

Читать на русском

Ти вже прекрасно знаєш, що дитині для повноцінного розвитку і здоров'я потрібно харчуватися правильно, і що важливе місце в дитячому режимі харчування повинен займати сніданок. Іноземні дієтологи склали список продуктів, якими не можна дітям снідати.

Фахівці з дитячого харчування не втомлюються повторювати батькам: дитині на сніданок потрібно отримувати продукти, багаті клітковиною, білком і корисними жирами. Якщо всі ці головні складові корисного сніданку для дитини правильно скомбіновані, чадо прекрасно себе почуває, не втрачаючи енергії, і не має бажання додатково підкріпитися різними шкідливими продуктами до обіду. Так які ж продукти не можна на сніданок давати дитині?

Зарубіжні нутриціологи кажуть, що дітям зранку на голодний шлунок небажано пропонувати різні соки та фреші з овочів і фруктів. Вони вважають, що ці напої містять подразнюючі ніжну дитячу слизову речовини, що підвищують кислотність шлунка, чим викликають збій у роботі травної системи. Якщо хочеш запропонувати дитині овочі та фрукти на сніданок, віддай перевагу тушкованим, відварним або паровим гарнірам із овочів. Також можна дати дитині наваристий овочевий суп.

Читай також: Яким повинен бути правильний сніданок школяра?

Мама з донькою снідають

До небажаних для дитячого сніданку продуктів дієтологи віднесли і різні види здоби. Справа в тому, що випічка призводить до різкого підвищення рівня інсуліну в крові. А потім через короткий час його падіння, що викликає почуття голоду і бажання поїсти. До того ж звичка на сніданок з'їдати здобу призводить до появи ожиріння, яке називається аліментарним. Такого типу зайвої ваги дуже важко позбутися, заявили фахівці.

Читай також: Чому школярам потрібно обов'язково снідати? Заява педіатрів України

Забороненими на сніданок продуктами для дітей також стали готові сухі сніданки. Незважаючи на те, що в них є корисні злаки, там забагато прихованих цукрів, які викликають таку ж реакцію в організмі дитини, як і здоба.

Експерти з харчування також нагадали, що кисломолочні продукти не можна пропонувати дитині на голодний шлунок. Йогурти, сирки і кефір принесуть більше користі, якщо з'їсти їх через 30 хвилин після прийому їжі.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Допомагати може кожен. Випий води і підтримай донорський рух в Україні

Дитячі поробки до 8 березня: квіти, аплікації, долоньки

Організатори премії YUNA назвали імена перших хедлайнерів десятої ювілейної церемонії

Новий мультесеріал для дітей на каналі ПЛЮСПЛЮС: не пропустіть

Кліп українських музикантів оцінили понад мільйон глядачів

Вся правда про вальгус від дитячого ортопеда. Як визначити плоскостопість