Мати ідеальні ноги дано не всім, але в наших силах зайнятися коригуванням їх форми і хоча б трохи наблизити свої стандарти до стандартів такої красуні, як Віра Брежнєва.
В одному з випусків свого марафону #14днейбезсладкого зірковий тренер Аніта Луценко поділилася зі своїми фоловерами корисною вправою, яка допомагає улюбленій співачці багатьох Вірі Брежнєвій підтримувати форму: качати ноги і попу. Сподіваємося, тобі вона теж сподобається, адже робиться вправа досить легко.
Читай також: Стрункі ноги всього за 15-20 хвилин на день
До речі, бонусом до вправи Аніта розповіла, чим небезпечна фруктоза і чому не можна заміняти нею цукор.
«Помните, что продукты для диабетиков на фруктозе – это не хороший вариант похудеть!
Фруктоза – это еще хуже чем сахар! Она сразу идет в жир)
Кушая сладости с фруктозой вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!
Не ищите обходные пути!
Здоровое сладкое – это мед, фрукты и ягоды. Ну ок, и сухофрукты.
По окончанию 14 дней мы обязательно поговорим про то, когда же себя радовать вкусняшками, а пока НЕТ сахару! ЧТОБ ОТУЧИТЬ СЕБЯ от маниакального преследования всего сладенького)) Упражнение дня!
У нас в программе проходит под кодовым названием «Брежнева» так как это одно из любимых упражнений @ververa
20 раз на каждую ногу и так 3 подхода!
До этого разминка!».
Читай також: Стрункі ноги і сідниці: як правильно присідати? Порада Аніти Луценко
Джерело відео: www.instagram.com/anitasporty
