Качаем ноги и попу к весне: любимое упражнение Веры Брежневой от Аниты Луценко

4330
Читати українською

Скоро пригреет солнышко, и мы, женщины, начнем оголять ноги. И чтобы не было стыдно носить платья-юбочки, нужно уже сейчас подумать об этом и заняться подготовкой. Звездный тренер Анита Луценко предлагает любимое упражнение красотки Веры Брежневой.

Иметь идеальные ноги дано не всем, но в наших силах заняться корректировкой их формы и хотя бы немного приблизить свои стандарты к стандартам такой красотки, как Вера Брежнева.

В одном из выпусков своего марафона #14днейбезсладкого звездный тренер Анита Луценко делится со своими подписчиками полезным упражнением, которое помогает любимой певице многих Вере Брежневой поддерживать форму: накачать ноги и попу. Надеемся, тебе оно тоже понравится, ведь делается оно довольно легко.

Читай также: Стройные ноги всего за 15-20 минут в день

Кстати, бонусом к упражнению, Анита рассказала, чем опасна фруктоза и почему нельзя заменять ею сахар.

«Помните, что продукты для диабетиков на фруктозе – это не хороший вариант похудеть!

Фруктоза – это еще хуже чем сахар! Она сразу идет в жир)

Кушая сладости с фруктозой вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!

Не ищите обходные пути!

Здоровое сладкое – это мед, фрукты и ягоды. Ну ок, и сухофрукты.

По окончанию 14 дней мы обязательно поговорим про то, когда же себя радовать вкусняшками, а пока НЕТ сахару! ЧТОБ ОТУЧИТЬ СЕБЯ от маниакального преследования всего сладенького)) Упражнение дня!

У нас в программе проходит под кодовым названием «Брежнева» так как это одно из любимых упражнений @ververa

20 раз на каждую ногу и так 3 подхода!

До этого разминка!»

Читай также: Стройные ноги и ягодицы: как правильно приседать? Совет Аниты Луценко

 

Источник видео: www.instagram.com/anitasporty

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли есть и пить во время родов?

В Чемпионате мира под Киевом украинские рыцари победили 29 стран

Собираем игрушки: как мотивировать малыша?

Непереносимость молока: причины, симптомы, что делать родителям

Идеи забавных поделок из Kinder яиц

Какие документы и справки нужны для оформления в детский сад?