13 переваг капустяної дієти: худни смачно!

29
Читать на русском

У будь-яку пору року капустяна дієта допоможе тобі лише за тиждень привести в порядок травлення і позбутися кількох кілограмів! Чому на капусті так легко і швидко худнути?

Капустяна дієта не відноситься до монодієт, але передбачає вибір основного продукту. Чому саме капуста? По-перше, вона смачна і корисна, по-друге, вона досить поширена і її легко купити, і, нарешті, з капусти можна приготувати стільки різних страв, що вона тобі точно довго не набридне!

Як схуднути на капусті?

  1. Найправильніша відповідь на це запитання - швидко! Дійсно, добова калорійність на капустяній дієті не перевищує 800-900 калорій.
  2. У капусті багато клітковини. А тому твій кишечник стане працювати, як годинник!
  3. Вибрати для дієти можна будь-яку капусту із запропонованих на ринку. І вся вона буде низькокалорійною! Наприклад, калорійність цвітної капусти - 32 ккал, кольрабі - 42 ккал, брюссельської - 44 ккал, білокачанної - 26 ккал, броколі - 36 ккал.
  4. Протягом дієти ти можеш комбінувати види капусти, які ти їси. Це робить твій раціон різноманітним і не нудним, а тому дієту легко витримати.
  5. Ти можеш їсти навіть квашену капусту! До речі, її калорійність становить 19 калорій на 100 г! А ще вона неймовірно корисна, адже це продукт натуральної ферментації, проголошений справжнім суперфудом. Для швидкого схуднення квашену капусту потрібно їсти приблизно 1 раз на 2 дні або навіть щодня.
  6. Ти можеш їсти капусту на дієті завжди, коли голодна. Не обмежуй обсяг і час, крім основних прийомів їжі (капустяний суп, тушкована капуста, нежирне м'ясо, яйця).
  7. Ти можеш пити в необмеженій кількості зелений чай, воду і мінералку без газу. Крім того, на капустяній дієті навіть дозволений келих білого вина. А ще щоранку випивай по чашці кави, яка допомагає прискорити обмін речовин.
  8. Капустяна дієта - без солі. А це означає, що ти швидко втратиш вагу без ненависних набряків, - улюблені джинси будуть сидіти ідеально!
  9. Тривалість капустяної дієти всього 10 днів. І за цей час можеш втратити від 6 до 9 кілограмів (залежить від твоєї початкової ваги).
  10. Завдяки тому, що ти не відчуваєш голоду, не переїдаєш і не розтягуєш шлунок, після завершення капустяної дієти вага не повернеться. Результат довготривалий. Повторити дієту можна через 2 місяці.
  11. Якщо у тебе є проблеми з перистальтикою шлунково-кишкового тракту, нирками чи печінкою, то капустяна дієта тобі не просто потрібна, а необхідна. Вона протипоказана, якщо у тебе є гастрити, ентерити і коліти, інфекційні захворювання шлунка і кишечника.
  12. Це низьковуглеводна дієта, а тому енергію твій організм буде брати з жирових запасів, які вже є у тілі.
  13. У капусті багато калію, а це означає, що ти не будеш страждати від судом, які так часто мучать людей, що швидко втрачають вагу.

Читай також: Що таке чітміл і чи допоможе він схуднути?

А чи є небезпека дієти на капусті? Як і будь-яка різка перебудова раціону, вона може викликати гострі реакції. Тому обов'язково прислухайся до власного тіла, а за необхідності звернися до лікаря, припинивши дієту.

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

БІОКОН випустив мистецький альбом «Мрії та долі»

У видавництві #книголав вийшла друком кулінарна книжка Євгена Клопотенка

Норми артеріального тиску в дітей від народження до 18 років

Перша допомога при інсульті: від тебе залежить життя і здоров'я людини

Як зібрати дитину до її першого табору?

Олена Зеленська підтримала чоловіка на інавгурації