Якщо в тебе фігура "яблуко", проблеми з жиром на животику і бочках тобі знайомі давно. Іноді така особливість з'являється після пологів. Багато молодих мам раптом виявляють, що опуклий животик і товстенькі бочки не йдуть, незважаючи на дієти і неспокійне життя. І навіть вправи на прес не допомагають там, де раніше допомагали. 

Як повернути або зробити тонку талію, схуднути в області живота, прибрати жир на бочках?

Звичайно, відповіді на ці питання будуть мати індивідуальні риси. Все залежить від ширини твоєї талії, кількості зайвої ваги, стриманості в харчуванні та інтенсивності обміну речовин. 

До речі. грудне вигодовування допомагає позбутися жирових відкладень.

Що можна зробити для схуднення?

• Прості вуглеводи (тістечка, здоба, хліб), що вживаються у великих обсягах (цей показник залежить від інтенсивності обміну речовин) - люблять відкладатися на животі. 
• Перевір кишечник - іноді процеси бродіння в ньому призводять до опуклого животика - гази точно не будуть прикрашати фігуру і не поліпшать травлення. 
• Кожен день роби щось для талії. Вакуум для живота - одна з найефективніших вправ. Роби його щодня.

Читати також: Фахівці назвали 8 неефективних домашніх рецептів від целюліту

А для інтенсивних тренувань підбери відповідний комплекс. 

Комплекс для швидкого схуднення в талії

Джерело: Fitness Evolution