Если у тебя фигура "яблоко", то проблемы с жиром на животике и бочках тебе знакомы давно. Иногда такая особенность появляется после родов. Многие недавно родившие женщины вдруг обнаруживают, что выпуклый животик и толстенькие бочка не уходят, несмотря на диеты и неспокойную жизнь молодой мамы. И даже упражнения на пресс не помогают там, где раньше помогали.
Как вернуть или сделать тонкую талию, похудеть в области живота, убрать жир на бочках?
Конечно, ответы на эти вопросы будут иметь индивидуальные черты. Все зависит от того, насколько широкая у тебя талия, сколько лишнего веса ты успела накопить, насколько ты несдержана в питании и насколько интенсивный у тебя обмен веществ.
К слову. грудное вскармливание помогает избавиться от жировых отложений.
Что можно сделать для похудения?
- Простые углеводы (торты, сдоба, хлеб), употребляемые в больших объемах (этот показатель зависит от интенсивности обмена веществ) - любят откладываться на животе.
- Проверь кишечник - иногда процессы брожания в нем приводят к выпуклому животу - газы точно не будут украшать фигуру и не улучшат пищеварение.
- Каждый день делай что-то для талии. Вакуум для живота - одно из самых эффективных упражнений. Делай его ежедневно.
Читать также: Специалисты назвали 8 самых неэффективных домашних рецептов от целлюлита
А для интенсивных тренировок подбери самый подходящий комплекс.
Комплекс для быстрого похудения в талии
Источник: Fitness Evolution
