Болить спина? Причин тому, на жаль, може бути багато. Захворювання травної системи і нирок, неврологічні розлади, патологічні зміни в хребті і навіть пухлинні захворювання можуть призводити до вираженого больового синдрому в області спини. Тому при тривалому дискомфорті лікування варто починати з походу до лікаря, який оцінить роботу всього організму і знайде в ньому збій.
Але найчастіше причина криється в банальному м'язовому перенапруженні після тривалого незбалансованого навантаження, яке жінки часто відчувають під час підйому важких речей або під час догляду за маленькою дитиною. Нам варто до себе ставитися уважніше й обережніше!
Для профілактики подібних проблем необхідно регулярно займатися спортом, зміцнюючи при цьому м'язи спини, стежити за правильним харчуванням і ні в якому разі не допускати зайвої ваги. Все це тобі під силу, не лінуйся!
Читай також: Болить спина у дитини: на що звернути увагу перед школою
А щоб зняти неприємні відчуття в попереку і не допустити їх повторної появи, тобі знадобиться простий 12-хвилинний комплекс вправ. Його виконання не вимагає хорошої фізичної форми і спеціальної попередньої підготовки. Впоратися з ним зможе навіть новачок!
канал: Александра Бонина
