Болит спина? Причин тому, к сожалению, может быть много. Заболевания пищеварительной системы и почек, неврологические расстройства, патологические изменения в позвоночнике и даже опухолевые заболевания могут приводить к выраженному болевому синдрому в области спины. Поэтому при длительном дискомфорте лечение стоит начинать с похода к врачу, который оценит работу всего организма и найдет в нем сбой.

Но чаще всего причина кроется в банальном мышечном перенапряжении после продолжительной несбалансированной нагрузки, которую женщины часто испытывают при подъеме тяжелых вещей или во время ухода за маленьким ребенком. Нам стоит к себе относиться более внимательно и осторожно!

Для профилактики подобных проблем необходимо регулярно заниматься спортом, укрепляя при этом мышцы спины, следить за правильным питанием и ни в коем случае не допускать лишнего веса. Все это тебе под силу, не ленись!

Читай также: Болит спина у ребенка: на что обратить внимание перед школой

А для того, чтобы снять неприятные ощущения в пояснице и не допустить их повторного появления тебе понадобится простой 12-минутный комплекс упражнений. Его выполнение не требует хорошей физической формы и специальной предварительной подготовки. Справиться с ним сможет даже новичок!

канал: Александра Бонина