Напевно, ти не раз чула, що дієти бувають різними, і, вибираючи собі дієту для схуднення, потрібно розуміти наслідки. Адже не всі рекомендовані на просторах Інтернету стилі харчування допоможуть впоратися з поставленими перед ними завданнями. І добре, якщо дієта не призведе до довгоочікуваного результату: іноді вона може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Американські нутриціологи вирішили зробити добірку найгірших дієт 2016 року.
Місячна дієта
Однією з найпопулярніших дієт року стала місячна дієта. Згідно з її концепцією бажаючому схуднути потрібно голодувати в певні дні місячного циклу. Це нібито допоможе організму позбутися надлишків жирів і води. Є ще й друга версія місячної дієти, під час якої потрібно в певні дні вживати зазначені продукти. Дієтологи скептично ставляться до такого виду дієти, бо вона не підтверджена ніякими дослідженнями і не має доказів ефективності.
Схуднення на напої з лимона і перцю
Детокс-схуднення на основі напою з лимона і каєнського перцю нібито дуже популяризували зірки. Щоб схуднення дало помітні результати, потрібно протягом 10 днів вживати напій, у складі якого є вода, лимонний сік, каєнський перець і кленовий сироп.
Читай також: Побічні ефекти жорстких дієт: лікарі попереджають про серйозні ризики
Однак фахівці запевняють, що віра в силу цієї дієти - не більше ніж самообман, тому що ні один інгредієнт з цього напою не допомагає очистити організм. А ось вживання лише лимонної кислоти і перцю протягом декількох днів може призвести до виникнення проблем у роботі підшлункової залози та жовчного міхура.
Детокс-дієта на соках
І якщо чесно, детокс на соках, настільки популярний серед наших, вітчизняних зірок, теж потрапив під критику медиків. Харчування фруктовими та овочевими фрешами сприяє уповільненню метаболізму і «вимиває» з організму корисні речовини. Крім того, в організмі спостерігається дефіцит білків і жирів, що при поверненні до нормального стилю харчування призводить до набору ваги і повернення до старих параметрів. До речі, до такого ж ефекту призводить і цитрусова дієта.
Дієта на дитячому харчуванні
Знаменитий голлівудський фітнес-тренер Трейсі Андерсон (є особистим тренером Мадонни, Пенелопи Крус, Шакіри) в цьому році дуже популяризувала свою дієту на дитячому харчуванні. Згідно з її запевненням, дитяче харчування не має в своєму складі небезпечних інгредієнтів і добавок, до того ж допомагає привчити свій організм до маленьких порцій.
Читай також: Чи можна схуднути на сирі? Несподівана властивість продукту
Нутриціологи виступили проти такого виду харчування. Вони запевняють, що регулярне вживання гемогенізірованной їжі призводить до порушень у роботі травного тракту, а неможливість пережовувати їжу шкодить щелепному апарату. До того ж у дитячому харчуванні недостатня кількість для дорослого організму корисних речовин, таких як жири, білки і вуглеводи.
Схуднення на супі з капусти
І останньою небезпечною дієтою дієтологи назвали схуднення на капустяному супі, яким потрібно харчуватися протягом тижня. Фахівці стверджують, що регулярне харчування низькокалорійним супом призводить до уповільнення засвоєння корисних речовин, внаслідок чого відбувається порушення в їхньому обміні.
Читай також: Список найкорисніших поєднань продуктів
І так, не варто забувати про загрозу нестачі жирів і білків, що несприятливо позначається на роботі м'язів, красі волосся, нігтів і шкіри. Але якщо цю овочеву дієту доповнити нежирними видами риби і м'яса, її можна вважати цілком навіть підходящою для схуднення, заявили американські нутриціологи.
Фото: Depositphotos
