Розмова піде про правильний підхід до турботи про себе і про унікальну гімнастику, в якій Олена і її напарниця Оксана Руссаковська справжні майстри.

Ця гімнастика підходить усім жінкам, включаючи вагітних, зовсім юних і бабусь.

Поетична назва гімнастики - жіноча хвиля - стане вам зрозумілою, як тільки ви побачите вправи. Дуже красиві хвилеподібні рухи і неймовірний магнетизм "розставлять всі крапки над i".

Даємо слово Олені.

Що таке гімнастика «Жіноча Хвиля»

Це 27 особливих рухів, які з часом прибирають блоки і затиски, змінюють геометрію тіла, розслабляють його і запускають вільний рух енергії. Жінка, яка практикує гімнастику, вчиться жити тілом, адже воно точно знає, що йому потрібно.

Гімнастика «Жіноча Хвиля» - це фізіологічні для жінки рухи, які допомагають їй звільнитися від напруги і затискачів у тілі.

Шляхом плавного виконання рухів гімнастики ми розтягуємо і розслаблюємо м'язи, фасції, суглоби, діємо на абдомінальну область і біологічно активні точки, запускаємо рух рідин у організмі.

Кров, лімфа, ліквор і тканинна рідина починають ефективніше виконувати свої функції, і жінка наповнюється силою, оживає, набуває відчуття краси навколишнього світу і всередині себе.

«Щоб бути сильним, треба бути як вода. Немає перешкод - вона тече. Гребля - вона зупиниться. Прорветься гребля - вона знову потече. У чотирикутній посудині вона чотирикутна. У круглій - кругла. Тому, що вона так поступлива, вона найпотрібніша і найсильніша ». © Лао-Цзи

Що дає гімнастика?

• здоров'я, як фізичне, так і емоційне, душевне;
• впевненість і силу в будь-яких життєвих ситуаціях;
• королівську поставу і здорові суглоби;
• нормально функціонуючий кровотік і лімфоток;
• опрацьовані і розслаблені внутрішні органи (в тому числі, органи малого тазу);
• безболісні місячні;
• спокусливі форми як результат опрацювання внутрішніх м'язів;
• розслаблене і гнучке тіло, м'язи якого - в природному тонусі;
• зміцнення імунної системи;
• нормалізацію діяльності нервової системи;
• сяючі здоров'ям шкіру обличчя, волосся та нігті;
• глибший контакт з фізичним тілом;
• пробудження і посилення циркуляції жіночої енергії;
• профілактику і лікування від "жіночих захворювань", безпліддя в тому числі;
• нормалізацію обміну речовин і вирівнювання гормонального фону;
• нові та яскраві відчуття в інтимному житті
• пробудження сексуальності.

Регулярно практикуючи гімнастику, ви зустрінетеся з новими проявами себе справжньої і розширите свій простір варіантів реалізації в житті.

Дуже красива гімнастика вагітної Альбіни Турчиної

Альбіна робила комплекс за декілька годин до пологів і її граціозність вразить навіть підготовлених матусь. Всі ми знаємо, як ми незграбні при надії.

Фізіологія жіночої гімнастики

Вплив на тіло жінки гімнастики схожий з остеопатією. Вона запускає в організмі рух і процеси регенерації.

Механізм самовідновлення закладений в людині споконвічно: тому, наприклад, порізаний палець рано чи пізно заживає.

Гімнастика ж робить регенерацію ефективнішою.

За допомогою гімнастики ми також прибираємо напруги (блоки і затиски) в тілі, і воно починає жити по-новому .. Відновлюються всі природні ритми в тілі жінки.

Кожен рух у гімнастиці працює і кожен - фізіологічний для жіночого тіла.

Як виконувати вправи

Гімнастика - це 27 рухів, які діляться на три "світи".

Всі вправи виконуються з базових положень:

• Верхній світ: дев'ять рухів, які виконуються з базового положення стоячи.
• Середній світ: дев'ять рухів, які виконуються з базового положення стоячи на колінах.
• Нижній світ: дев'ять рухів, які виконуються з базового положення стоячи на ліктях і колінах.

За своїм власним відчуттям щоразу ви можете вибрати різні вправи (3-7-9 з 27), не рідше 4 разів на тиждень.

І так само повторити їх 1, 2 або 3 рази.

Залежно від обраного комплексу час виконання займе від 5 до 15 хвилин.

Гімнастика для самостійного вивчення

Автори статті та інструктори гімнастики "Жіноча хвиля"

Олена Блошкіна і Руссаковська Оксана

У Києві регулярні заняття проходять щовівторка. Всі бажаючі можуть прийти, щоб навчитися