27 движений, которые вернут здоровье позвоночнику и красоту женскому телу

6850
Читати українською

Зажатость, боль в мышцах и суставах, негибкость и скованность - с этими проблемами сталкиваются многие женщины/ Как мы можем себе помочь, - рассказывают мастера гимнастики Елена Блошкина и Оксана Руссаковская.

Нам поможет  уникальная гимнастика "Женская волна", которая  подходит женщинам разного возраста и положения, включая беременных. Елена и Оксана преподают эту гимнастику и готовы поделиться с нами всеми ее секретами и особенностями.

Гимнастика «Женская Волна» – это физиологичные для женщины движения, которые помогают ей освободиться от напряжений и зажимов в теле. Ее поэтическое название  станет  понятным, как только вы увидите практикующих женщин на видео и попробуете сами (в конце статьи есть подробный видео мастер-класс по "Женской волне") сделать те или иные упражнения.

Красивые волнообразные движения и невероятный магнетизм расставят все точки над "i"  и наверняка мотивируют попробовать все это на себе.

Женщина делает упражнения а фоне реки

Что такое гимнастика «Женская Волна»?

Это 27 особых движений, которые нужно практиковать регулярно и тогда (со временем) они уберут блоки и зажимы, поменяют геометрию тела, расслаблят его и запустят свободное движение энергии.

Женщина, практикующая гимнастику, учится жить телом, ведь оно точно знает, что ему нужно и важно.

Путем плавного выполнения движений гимнастики мы растягиваем и расслабляем мышцы, фасции, суставы, воздействуем на абдоминальную область и биологически активные точки, запускаем движение жидкостей в организме.

Кровь, лимфа, ликвор и тканевая жидкость начинают эффективнее выполнять свои функции, и женщина наполняется силой, оживает, обретает ощущение красоты мира вокруг и внутри себя.

«Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий – она течет. Плотина – она остановится. Прорвется плотина – она снова потечет. В четырёхугольном сосуде она четырехугольна. В круглом – кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего». © Лао-Цзы

Воздействие гимнастики  на тело женщины схоже с остеопатией. Она запускает в организме процессы регенерации. Механизм самовосстановления заложен в человеке изначально: потому, к примеру, порезанный палец рано или поздно заживает. Гимнастика же делает регенерацию более быстрой и эффективной..

Каждое движение в гимнастике работает и каждое – физиологично для женского тела.

Девушка делает гимнастику женская волна на природе

Что дает гимнастика?

  • здоровье, как физическое, так и эмоциональное, душевное;
  • уверенность и силу в любых жизненных ситуациях;
  • королевскую осанку и здоровые суставы;
  • нормально функционирующий кровоток и лимфоток;
  • проработанные и расслабленные внутренние органы (в том числе, органы малого таза)
  • профилактику и исцеление от "женских заболеваний", бесплодия в том числе;
  • безболезненные месячные;
  • соблазнительные формы как результат проработки внутренних мышц;
  • расслабленное и гибкое тело, мышцы которого – в естественном тонусе, 
  • более глубокий контакт с физическим телом; 
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализацию деятельности нервной системы;
  • сияющие здоровьем кожу лица, волосы и ногти;
  • пробуждение и усиление циркуляции женской энергии;
  • нормализацию обмена веществ и выравнивание гормонального фона;
  • новые и яркие ощущения в интимной жизни - пробуждение сексуальности.

Регулярно практикуя гимнастику, вы встретитесь с новыми проявлениями себя настоящей и расширите свое пространство вариантов реализации в жизни.

Очень красивая гимнастика беременной Альбины Турчиной 

Альбина делала комплекс за несколько часов до родов и ее грациозность впечатлит даже самых подготовленных мамочек, все мы знаем, как мы можем быть неуклюжи на последних неделях беременности.

Как выполнять упражнения

Гимнастика – это 27 движений, которые делятся на три "мира".

Все упражнения выполняются из базовых положений:

  • Верхний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя. 
  • Средний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя на коленях.
  • Нижний мир: девять движений, которые выполняются из базового положения, стоя на локтях и коленях.

Правила гимнастики

  • По своим собственным ощущениям каждый раз вы можете выбрать разные упражнения (3-7-9 из 27).
  • Делайте гимнастику не реже 4 раз в неделю.
  • Повторяйте  1, 2 или 3 раза (так же - по ощущениям).
  • В зависимости от выбранного комплекса время выполнения займет от 5 до 15 минут. 

Гимнастика для самостоятельного изучения 

В Киеве регулярные занятия проходят каждый вторник. Все желающие могут прийти, чтобы научиться всему вместе с мастерам. Но освоить гимнастику можно и самостоятельно, тем более, что авторы этой статьи -  мастера "Женской волны" готовы давать онлайн-консультации. 


Авторы статьи и инструкторы гимнастики "Женская волна"

Елена Блошкина 

  Руссаковская Оксана 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 . 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как убрать растяжки на животе

Избавься от боли: ученые признали иглоукалывание эффективным болеутоляющим

Чем занять малыша осенью: ТОП-5 идей для мамы

Что подарить ребенку? Три самые оригинальные книги на подарок

Как выбрать правильные ходунки для ребенка: реальная помощь первым шагам

ТОП-5 простых способов легко просыпаться по утрам