Як швидко позбутися застуди у домашніх умовах? 5 важливих правил

176
Читать на русском

Якщо ти промерзла і відчуваєш, що застуда на підході, потрібно терміново вживати заходів. Яких? Ми підкажемо.

Застудитися або перемерзнути в зимовий час дуже просто. Трохи довше постояла на зупинці в очікуванні громадського транспорту або ж довелося пробігти в повній зимової екіпіровці чи активно прогулятися з малюком - і ось вже застудилася: в горлі дере, з носу і очей течуть струмочки слизу, температура тіла починає підвищуватися. Від цієї напасті абсолютно ніхто не застрахований, навіть найздоровіша і найстійкіша в імунному плані людина. Як же швидко відновитися і відчути себе краще, адже мамі хворіти не можна? Важливо пам'ятати декілька правил, і тоді застуда швидко зійде нанівець.

Правило 1: постільний режим

Якщо ти відчула, що застуда буквально «накриває», швидко вирушай до ліжка. Постільний режим допомагає організму направити свої сили в потрібне русло: на відновлення сил і боротьбу із застудою. Зайва фізична активність забирає багато сил, що загрожує розвитком різних ускладнень у вигляді бронхітів, ангін і нежитю.

Правило 2: більше рідини

Лікарі неспроста радять під час різних вірусних захворювань багато пити: рідина вимиває токсини, які утворюються в процесі життєдіяльності мікроорганізмів і отруюють нас. При цьому важливо пам'ятати: вся вживана рідина повинна бути теплою (не гарячою!). Стародавній спосіб лікування, такий як пиття гарячих чаїв з лимоном або малиною, небезпечний для ніжної запаленої слизової горла. Для пиття вибирай вітамінні напої (калина, малина, смородина, шипшина), чай з імбиром і лимоном, настої трав, морси і компоти.

​Жінка захворіла і п'є чай

Правило 3: менше їсти

Ти, напевно, помітила, що діти під час захворювань пару днів відмовляються від харчування, поки не підуть на поправку. Скажемо відразу - діти в цьому плані набагато розумніші за дорослих і правильно трактують сигнали свого організму. Якщо під час застуди або вірусної хвороби їсти через силу, це ніяк не принесе користі, й організму доведеться витрачати енергію не на боротьбу з недугою, а на перетравлення обіду. Тому не змушуй себе їсти.

Правило 4: часто провітрювати спальню

Як можна частіше провітрюй приміщення, в якому ти знаходишся: віруси не люблять свіже повітря і вологість. Крім того - приплив свіжого повітря сприяє поліпшенню настрою і самопочуття.

Правило 5: не забувай про процедури

Полоскання горла, слизової носа і рота сольовим теплим розчином - корисна процедура, яка вимиває віруси і їхні токсини зі слизової. Крім того, слизова додатково зволожується і не пересихає.

Читай також: Як захистити дитину від застуди? Онлайн-тест для відповідальної мами

Якщо ти дотримуєшся всі цих п'яти правил, а твоє самопочуття протягом кількох днів не покращується, обов'язково проконсультуйся з лікарем. Погіршення симптомів може вказувати лише на те, що це не застуда або ГРЗ, а щось складніше, наприклад, грип. Без рекомендацій кваліфікованого фахівця в цьому випадку не впоратися.

Фото: shutterstock.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

ТОП-7 причин дитячого плачу вночі: що заважає заснути твоєму малюкові

Чим годувати дитину, щоб вона була щасливою

Перша допомога від укусу кліща

Мультфільм Кокомонг: космічна пригода виходить в український прокат

5 важливих правил вибору пологового будинку

Трави для зниження апетиту і відчуття голоду