5 продуктів, у яких кофеїну більше, ніж у каві

304
Читать на русском

Кофеїн міститься не тільки у каві. Його вистачає і в інших продуктах. Причому про деякі ти можеш навіть не здогадуватися. Де шукати прихований кофеїн, яким не можна зловживати

Кава - не єдине джерело кофеїну, який так підбадьорливо діє на тебе. Ти здивуєшся, але деякі продукти, які ти можеш вживати щодня, містять стільки ж активної речовини, скільки й сама кава. А деякі навіть більше. Давай дізнаємося, де шукати кофеїн, якщо кави немає під рукою.

  • Енергетичні батончики. Ці популярні сьогодні перекуси досить часто містять у своєму складі кофеїн. У деяких з них його аж 75 мг! Особливо відрізняються варіанти батончиків зі смаком мокко.
  • Енергетичні напої. Втім, сюди можна віднести і твою улюблену газовану воду, яка також «грішить» прихованим кофеїном. У склянці енергетичного напою міститься до 375 мг кофеїну! А у звичайній солодкій газованій воді його «лише» до 50 мг. Чи потрібен тобі такий «заряд» бадьорості? Адже з настанням весни і літа ти можеш випити до 1 л таких напоїв щодня!

Читай також: Які овочі заважають схуднути

  • Шоколад. Втім, не дивно, адже вони з кавою «родичі». Чим вищий відсоток какао, тим більше у шоколаді кофеїну. У невеликому квадратику чорного шоколаду міститься до 14 мг кофеїну. Але погодься, хто взагалі їсть шоколад квадратиками ?! Тому сміливо множ вміст кофеїну на твою звичайну порцію ...
  • Чорний чай. По суті в деяких сортах чаю кофеїну більше, ніж у каві! В одній чашці чорного чаю від 25 до 48 мг кофеїну, стільки ж, скільки і у чашці чорної кави. Твоя норма - 2 чашки чаю на день. Третя вже перевищить денну норму кофеїну для здорової людини.

Читай також: У чому користь рослинного білка та в яких продуктах його шукати

  • Морозиво. Так-так, у твоїй морозилці може мешкати прихований кофеїн. Звичайно, якщо ти любиш шоколадне морозиво або з ароматом кави. В одній порції 50 г воно містить до 30 мг кофеїну. Проте часто ми з'їдаємо по 2 або навіть по 3 порції.

​Дівчина п'є каву

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як розвивається і росте малюк у маминому животику: корисна інфографіка

Які вірші Івана Драча треба прочитати разом із дітьми?

Плани на літо: подорожі та поїздки

Найкорисніші ягоди літа: чому потрібно їсти чорну смородину щодня

Нарешті вдома: Олена Шоптенко повернулася додому з пологового будинку

Що корисніше: черешня чи вишня?