Твій тиск відрізняється від 120/80 не у меншу сторону? Проблеми з серцем і судинами - часта скарга у сучасних людей, що живуть у ритмі великого міста. Високий артеріальний тиск тягне за собою багато захворювань, тому його бажано контролювати і знижувати. Хтось робить це за допомогою ліків. І дійсно, в деяких випадках народні засоби абсолютно не допоможуть і зроблять лише гірше, тому від медикаментів не можна відмовлятися. Але якщо є можливість знизити тиск без таблеток, використовуй перевірені засоби.
Як знизити тиск без ліків
Ти відчула головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття? А тонометр показав високий тиск? Що допоможе тобі прийти у форму?
Масаж. Можна і самомасаж, але, звичайно, в ідеалі хтось повинен розім'яти твою шию, комірцеву зону, промасажувати руки і грудну клітку. Масажувати можна і біологічно активні точки на твоєму тілі: заглиблення біля мочки вуха і лінію від неї до середини ключиці. Знижується тиск і після масажу кінчиків пальців на руках.
Яблучний оцет. Змочи носовичок і приклади до ступень. Подібний компрес діє вже через 15 хвилин.
Гарячий душ. Направ несильний потік максимально гарячої, яку тільки можеш терпіти, води, на потилицю або область лопаток. Зазвичай допомагає 7-10 хвилин такого душу, щоб прийти до норми.
Гаряча ванна для рук. Набери в миску гарячу воду і опусти в неї кисті на 15 хвилин. Ти також можеш влаштувати контрастні ванночки, проте холодна вода не повинна бути крижаною, а приблизно кімнатної температури або навіть трохи теплішою.
Затримка дихання. Різні дихальні техніки допомагають знизити тиск протягом 5 хвилин. Один із перевірених способів: затримуй дихання на вдиху на 8-10 секунд. Продовжуй робити це від 3 до 5 хвилин. Це особливо допомагає при різкому стрибку тиску.
Читай також: Скільки кілограмів можна піднімати жінці
Перевір всі ці засоби допомоги від високого артеріального тиску і запам'ятай найкращі та найшвидші для себе. Так ти зможеш контролювати своє самопочуття, навіть якщо під рукою не буде ліків.
Фото: shutterstock, depositphotos
