Щоб застуда не зіпсувала літо і канікули, потрібно вчасно вжити необхідних заходів. Зазвичай застуда починається з незначного нездужання, тому приймати рішучі дії потрібно відразу ж після виявлення перших її симптомів:
- Свербіж у горлі;
- Головний біль або тяжкість у голові;
- Набряк слизової носа;
- Виділення з носа, нежить;
- Чхання;
- Підвищення температури до 37-37,4 ° С;
- Сльозоточивість.
Читай також: Базилік: ліки, яке повинні бути в кожному домі
Правила боротьби з літньою застудою
Доки застуда не вклала тебе і твого малюка в ліжко, можна постаратися вигнати її простими народними засобами:
- Полощи горло кожні 40 хвилин-годину. Використовувати для цього можна розчин хлорофіліпту, настій ромашки з календулою, йодно-сольовий розчин.
- Промивай ніс соляним розчином: його можна купити вже готовим у аптеці (можна замінити засобами на основі морської води), а можна приготувати самостійно. Для самостійного приготування візьми 1 чайну ложку морської солі та розведи її в 1 склянці теплої кип'яченої води.
- Пий багато рідини. Хвороботворні віруси і бактерії виділяють токсини, що отруюють організм людини і викликають головний біль, ломоту в тілі, нудоту. Достатня кількість рідини вимиває токсини з організму.
- Виключи з раціону кислі і солодкі продукти. Кисло-солодке середовище сприяє розмноженню мікроорганізмів. Під час застуди (і будь-якої іншої хвороби) потрібно уникати вживання кислих і солодких продуктів. Ідеальною їжею для одужання є овочі і каші.
- Приймай вітамін С. Аскорбінка допоможе позбутися від інфекції і зміцнить імунітет.
Читай також: До чого призводить стрес: 5 проблем зі здоров'ям
Фото: depositphotos.com
Автор: Аліна Таценко
