ТОП-5 причин їсти чорну смородину

148
Читать на русском

Твій Малюк розповість про корисні властивості темної ягоди, яка може позитивно вплинути на здоров'я дорослих і дітей

ТОП-5 причин їсти чорну смородину

Напевно, смачну кисло-солодку ягідку з яскравим смаком і вираженим ароматом люблять практично всі. Для малюків, які вважають її смак дуже кислим, можна перетирати ягоди з цукром і додавати в молочну кашу або в улюблений кисло-молочний продукт.

Існує кілька корисних властивостей смородини, які обов'язково варто використовувати прямо сьогодні.

Калорійність

Всім, хто ретельно стежить за своїм харчуванням, необхідно включити цю ягоду в свій раціон. 100 грам чорної смородини містить всього 44 ккал, що робить її одним з найкращих продуктів для більшості дієт.

Вітаміни

Влітку дуже важливо урізноманітнити щоденні страви ароматними ягодами, адже вони є справжніми вітамінними бомбами. У ягодах чорної смородини містяться калій, фосфор, залізо, а також вітаміни А, В, К і Р. Але особливо багато в них вітаміну С, який підвищує опірність організму.

Хвороби

При багатьох захворюваннях чорна смородина показана як ліки. Тим, хто страждає виразковою хворобою шлунка, має проблеми з метаболізмом, атеросклероз і анемію, необхідно додавати цю темну ягідку в улюблені страви, зрозуміло, після попередньої консультації з лікарем.

Настрій

Яскраві літні ягоди корисні не тільки для підтримки фізичного здоров'я. Як стверджують фахівці, чорна смородина позитивно впливає на життєвий тонус, знімає стрес і є відмінною профілактикою розвитку депресії.

Прикорм

Малюкам до року педіатри не рекомендують вводити в раціон свіжі ягоди чорної смородини. Після року корисно додавати її у випічку або варити компоти. А ближче до 18 місяців дитині можна потроху додати і свіжі ягідки, уважно спостерігаючи за реакцією організму. Це дуже корисно!

Читай також: Ягоди: з якого віку можна давати дитині і скільки?

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей