Чому не можна їсти солодке на сніданок?

169
Читать на русском

Кава з тістечком або шоколадом - хто не грішив подібним сніданком? Чому це погано?

Солодке піднімає настрій і провокує сплеск енергії. Та й для збереження фігури краще вживати смачненьке тільки до обіду. Проте солодощі на сніданок - не найкраще рішення. Чому ж не можна їсти солодке натщесерце? Дізнаємося разом.

Солодке викликає втому

Якщо поснідати солодким, з'їсти шоколадку натщесерце, підшлункова залоза збуджується і починає бурхливо виробляти інсулін. За різким стрибком цукру в крові слідує таке ж різке падіння - звідси втома і спад активності на самому початку робочого дня.

Корисно їсти каші (краще, цільнозернові), яєчню (білок з ранку необхідний), бутерброд із сьомгою або сиром ...

Читати також: Міжнародний день шоколаду: кому обов'язково потрібно вживати корисний смаколик

Шкідливий сніданок: кава з пончиком

Скоро знову захочеться їсти

Якщо з'їсти смаколик і запити його кавою, це швидко наситить і приспить апетит. Однак пройде годинка - і цукор у крові, який був різко підвищений за допомогою пончика або круасана з шоколадом, впаде. Це викличе звірячий апетит.

Другий сніданок наступить дуже швидко. Невже він буде кориснішим? Навряд чи (особливо, в офісі). А черговий солодкий перекус призведе до лишніх калорій, обжерливості та зайвої ваги.

Дріжджі шкодять кишечнику

Ароматні булочки дуже радують зранку, але дріжджі спричиняють бродіння і тяжкість у кишечнику. Перш за все йдеться про здобу: вона викликає здуття й інші неприємні симптоми, потрапивши у шлунок натщесерце. Не найкращі відчуття для бадьорого ранку і дня, чи не так?

Також шкідливою є звичка пити каву на голодний шлунок. Напій подразнює слизову оболонку, провокує різкий викид жовчі, що для голодного шлунка передчасно. Солодке натщесерце погано впливає на весь шлунково-кишковий тракт, особливо, на підшлункову залозу, печінку і шлунок.

Почніть день з води, потім нехай буде каша - а потім можна і кави зі шматочком смаколика ... для душі.

Читати також: 3 помилки в харчуванні, які позбавляють нас сил

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей