Користь денного сну для дорослих: відкриття

57
Читать на русском

Викроїти годинку на денний сон дорослому не так вже й легко. Однак вчені впевнені, що робити це потрібно обов'язково всім. Адже це дуже корисно для здоров'я.

Ти, напевно, не раз чула, що мамі в декреті під час денного сну свого крихітки теж слід прилягти біля нього і відпочити. Ось тільки втілити це в життя не так вже й легко, адже ці кілька годин - єдиний час для себе (прийняти душ, почистити зуби і розчесатися :-)) або ж зайнятися приготуванням обіду і вечері для всієї родини. Тому не дивуйся, що ти завжди роздратована і виглядаєш втомленою. Вчені стверджують, що сучасна людина в середньому недосипає 2 години на день. І виною тому занадто активний спосіб життя, бажання бути в курсі всіх новин (хай живуть соцмережі, Інтернет і телебачення). З цих причин від проблем зі сном страждає близько половини населення Земної кулі, а недостача сну негативно позначається на здоров'ї жінок.

Незважаючи на все це фахівці з США впевнені: кожному з нас все ж потрібно постаратися виділити  лише півгодини-годину на денний сон. Після цього сили відновляться, самопочуття покращується.

Читай також: Гарний настрій і міцний сон - симптоми серйозних хвороб

Мама спить з дитиною

Експерти Коледжу Аллегені (Allegheny College), Песільванія, США, дійшли висновку, що денний сон допомагає поліпшенню роботи серцево-судинної системи і знижує артеріальний тиск. Вони кажуть: дорослі, які виділяють близько години на відпочинок вдень, менше страждають від гіпертонії. В них артеріальний тиск піднімається досить рідко навіть у стані нервозності та стресу. А саме ці проблеми зі здоров'ям відчувають люди, які регулярно недосипають.

Читай також: До чого призводить брак сну в дитини - батькам важливо це знати

Американські кардіологи кажуть: людський організм відновлюється набагато швидше під час денного сну, особливо після перенесеного стресу. Це стосується серцево-судинної і нервової систем. Вони стверджують, що ризик померти від проблем із судинами і серцем у любителів денного сну скорочується на 40%.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей