Солодкий, м'ясистий і ароматний плід подобається практично всім. Адже дійсно, складно знайти людину, яка залишилась би байдужою до персиків. Не великі любителі плоду насолоджуються його «безволосим» видом - нектаринами. А хочеш знати, чому персики потрібно їсти абсолютно всім жінкам і бажано щодня?
Виявляється, в персиках багато корисних речовин. Вони знаходяться в ідеальному вигляді, що допомагає їм легко засвоюватися нашим організмом. Особливо там багато мікроелементів, необхідних саме жіночому організму. Наприклад, магній. Цей мінерал допомагає справлятися зі стресами і заспокоїти нервову систему, бере участь у понад 300 хімічних процесах, під час яких виробляються нові речовини. Магній необхідний для зміцнення кісткової системи (але це за умови, що він буде «працювати» разом з вітаміном D і кальцієм). Так що персики можна сміливо додавати в кисломолочну продукцію, щоб отримати з таких страв максимальну користь. Крім того нормальний баланс магнію в організмі допомагає прийти в тонус, покращує настрій і самопочуття під час передменструального циклу. А все це завдяки участі магнію в обміні речовин і нормалізації кількості глюкози в крові.
Читай також: Чи можна кавуни вагітним і при набряках?
Також фахівці відзначають: магній сприяє зниженню менструальних болів, м'язових спазмів, поліпшенню кровообігу в матці, бо володіє судинорозширювальними властивостями.
Ще один мікроелемент, якого багато в персиках, - це залізо. Якщо ти часто страждаєш від зниження гемоглобіну в крові, персики в твоєму раціоні повинні обов'язково бути щодня. Ось тільки захоплюватися ними не варто, тому що вони мають проносні властивості.
Читай також: Швидкий пиріг з персиками
Також у персиках багато вітаміну С, який легко руйнується під впливом нервових потрясінь і стресів. Вітамін С потрібний для нормального функціонування імунної системи кожної людини, допомагає зміцнити судини, що благотворно позначається на роботі серцево-судинної системи.
Протипоказань у персиків і нектаринів практично немає, якщо не брати до уваги індивідуальну непереносимість (алергію). Тому, завдяки вищепереліченим властивостям, персики необхідно включати в свій раціон навіть майбутнім мамам.
Фото: .depositphotos.com
