Користь персиків: чому жінкам потрібно їх вживати щодня?

53
Читать на русском

Зараз саме час насолодитися дарами літа і ранньої осені: персиками. Їх багато на прилавках магазинів і ринків, а ціна - найдоступніша. Проте не тільки з цієї причини тобі варто звернути увагу на цей фрукт. У чому ж користь персиків?

Солодкий, м'ясистий і ароматний плід подобається практично всім. Адже дійсно, складно знайти людину, яка залишилась би байдужою до персиків. Не великі любителі плоду насолоджуються його «безволосим» видом - нектаринами. А хочеш знати, чому персики потрібно їсти абсолютно всім жінкам і бажано щодня?

Виявляється, в персиках багато корисних речовин. Вони знаходяться в ідеальному вигляді, що допомагає їм легко засвоюватися нашим організмом. Особливо там багато мікроелементів, необхідних саме жіночому організму. Наприклад, магній. Цей мінерал допомагає справлятися зі стресами і заспокоїти нервову систему, бере участь у понад 300 хімічних процесах, під час яких виробляються нові речовини. Магній необхідний для зміцнення кісткової системи (але це за умови, що він буде «працювати» разом з вітаміном D і кальцієм). Так що персики можна сміливо додавати в кисломолочну продукцію, щоб отримати з таких страв максимальну користь. Крім того нормальний баланс магнію в організмі допомагає прийти в тонус, покращує настрій і самопочуття під час передменструального циклу. А все це завдяки участі магнію в обміні речовин і нормалізації кількості глюкози в крові.

Читай також: Чи можна кавуни вагітним і при набряках?

Також фахівці відзначають: магній сприяє зниженню менструальних болів, м'язових спазмів, поліпшенню кровообігу в матці, бо володіє судинорозширювальними властивостями.

Вагітна на пляжі їсть персик

Ще один мікроелемент, якого багато в персиках, - це залізо. Якщо ти часто страждаєш від зниження гемоглобіну в крові, персики в твоєму раціоні повинні обов'язково бути щодня. Ось тільки захоплюватися ними не варто, тому що вони мають проносні властивості.

Читай також: Швидкий пиріг з персиками

Також у персиках багато вітаміну С, який легко руйнується під впливом нервових потрясінь і стресів. Вітамін С потрібний для нормального функціонування імунної системи кожної людини, допомагає зміцнити судини, що благотворно позначається на роботі серцево-судинної системи.

Протипоказань у персиків і нектаринів практично немає, якщо не брати до уваги індивідуальну непереносимість (алергію). Тому, завдяки вищепереліченим властивостям, персики необхідно включати в свій раціон навіть майбутнім мамам.

Фото: .depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей