Регулярні заняття фітнесом допоможуть уникнути бактеріальних інфекцій: відкриття

61
Читать на русском

Про те, що регулярні фізичні навантаження допомагають уникнути появи зайвої ваги, проблем із серцем і депресії - відомо давно. Ось тільки вагомих доказів, що активні заняття фітнесом допоможуть підвищити імунітет, не було.

Щоб довести, що фізична активність у вигляді регулярних занять фітнесом благотворно позначається на стані здоров'я, датські вчені Університету Ольборга (Aalborg University) вирішили провести масштабне дослідження. Протягом 3-х років (з 2007 до 2010) вони спостерігали за 18 874 громадянами Данії, стежили за їхнім способом життя, здоров'ям, кількістю часу, який вони присвячують спортзалам.

Читай також: Скільки треба займатися спортом для схуднення?

У ході цього спостереження експерти університету дійшли висновків, що регулярні заняття спортом не тільки допомагають впоратися з масою проблем людей з сидячим способом життя, а ще є відмінною профілактикою бактеріальних інфекцій.

Такі результати вони отримали після перевірки частоти звернень піддослідних до лікарів за рецептами на антибіотики. Виявилося, що лише 5 368 добровольців за ці три роки звернулися за лікарською допомогою.

Жінки займаються степ аеробікою в спортзалі

Таким чином було виявлено, що любителі фітнесу набагато рідше страждали від циститу, на відміну від людей, що ведуть сидячий спосіб життя, наприклад. Ризик у даному випадку знижувався на 21% за умови активних занять фітнесом, а за низьких навантажень - на 32% відповідно.

Саме тому данські дослідники поспішили виступити із заявою, що регулярні заняття фітнесом допомагають значно знизити ризик розвитку бактеріальних інфекцій, а в разі захворювання одужання настає швидше. Вони також підкреслили, що навіть незначна фізична активність у порівнянні з сидячим способом життя знижує ризик захворювань на 10%.

Читай також: Унікальний спосіб подолати втому: ідеальний вибір для кінця дня

Також експерти відзначили, що регулярні заняття спортом не захищають від вірусів і бактеріальних інфекцій бронхо-легеневої системи.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей