Зняти стрес - це завдання для сучасної людини одне з найважливіших. Ми всі знаємо і відчуваємо, що наші хвороби (майже всі) - від нервів.

Вчені знаходять все більше доказів, що у багатьох захворювань психосоматичні корені. Ось тому науці розслаблення, прийняття себе, своїх емоцій, вмінню проживати все це правильно і вчасно потрібно вчити з дитинства.

Читати також: Користь медитації: думка вчених з Гарварду

На жаль, культури розслаблення в нашій країні немає.

У нас існує стереотип, що під час стресу потрібно:

• курити,
• пити алкоголь
• (з недавніх пір) приймати наркотичні засоби.

Цей стереотип грає з нами злий жарт. Мало того, що розслаблення від цих засобів тимчасове і дуже ілюзорне, так ще й так ми формуємо залежності, які стають проблемою багатьох сімей і всієї країни ...

Але ж є дієві методи зняття стресу, прості, красиві, здорові та корисні. Їх і потрібно освоювати.

Дихання від стресу

Один із безвідмовних способів знімати напругу, дратівливість і стрес - правильне дихання.

Є чимало методик і способів антистресового дихання. Завжди можна підібрати щось підходяще.

Один з методів ви побачите на відео. Показує, як дихати, щоб заспокоїти нерви, учитель йоги Катерина Майрова.

Особливості цієї методики:

• Вам знадобиться тільки 5 хвилин правильного дихання, щоб зняти тиск стресу.
• Техніка дихання підійде і для офісу - її роблять на стільці.
• 4 етапи цієї техніки дихання освоїти просто. Спробуйте і побачите результат через дуже короткий час.
• Для більшого ефекту візуалізуйте себе в якомусь чарівному місці, як на нашій картинці, наприклад.

Гарного відпочинку!

Джерело відео: Gonzokz Goose